本日の飯

◆夜食

イワシトマト缶

ご飯

味噌汁

ゆで卵

納豆

このイワシ缶、ドンキで何と５０円。よほど売れないんだろうね。２つ買ったげました。味？も一つですが、変に濃い味付けじゃないので、食べる分には問題なし。

今日は、昨日カロリー収支＋２００近くなので、２４５０前後には抑えないと！予定では、いけそう。(^^)

◆ランチ

鶏むね肉とキャベツの味噌炒め

厚揚げとニラの甘酢炒め

鶏皮味噌汁

キムチ

納豆

ご飯

日本酒　２合

時間がなく、必死のパッチで２つ。どないかなりました。今日は、カロリー収支−３５０以上で昨日を取り返しました。ごちそうさま。

本日の飯

◆夜食

トンテキ

野菜炒め

枝豆

刺身こんにゃく

生卵味噌汁

月木は、仕事半分のため、自宅夜食。

鉄板でラードでトンテキ、中華鍋で牛脂野菜炒め。そして枝豆にこんにゃく。締めは生卵味噌汁。ご飯ナシ。酒は飲みます。(^^)

◆ランチ

ブリのアラ炊き

ソーセージと白菜の炒め煮

きゅうりとワカメの酢の物

味噌汁

納豆

日本酒５合

本日より、完全に土鍋ごはん。修理に旅立った炊飯器、２週間ほどかかるようなので毎日土鍋でご飯炊くしかない。

夜食、ご飯は食べすだったが、カロリーと脂質オーバー。牛脂のもやし野菜炒め、これは旨い！肉なしでも、美味しい。

ごちそうさま。

本日の飯

◆夜食

イワシ蒲焼缶

納豆

ゆで卵入り味噌汁

バナナ

ご飯

◆ランチ

豚ひき肉と野菜のカレー炒め

平天とじゃがいも玉ねぎの煮物

キムチ

味噌汁

納豆

連子鯛のアラ出汁ご飯

日本酒

炊飯器、明日販売店に持ってく。販売店の５年保証があったので、何とかなりそう。やはり、今時の電化製品は少し負担しても５年保証には入っておくべきかもしれない。

カロリー収支は、バッチリ。酒は2.5合。ごちそうさま。

本日の飯

◆夜食

ミートボールカレー味

納豆

ゆで卵入り味噌汁

ご飯

バナナ

◆ランチ

手羽元とキャベツの煮込み

青梗菜とカニカマの卵オイマヨ

納豆

キムチ

ご飯

日本酒２合

炊飯器壊れてしまい、土鍋で炊く。暫く土鍋に世話なりそう。カロリー範囲内。ごちそうさま。

はじめまして！yamato_ojiです

はじめまして！
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このブログはダイエットの記録として始めました。

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