4/19 腹筋痛し

マシンで腹筋を鍛えすぎたかー

咳やくしゃみの時　腹筋が痛い

無理しちゃいけないね

あと数日は腹筋と相談しながら　回復を待ちます

腹筋だけではなく　体力全体がそがれるようで　

後になってから　もう少し手加減しておけば（トレーニング中は痛くない）　よかったと

後の祭りっていうこと