12/9 室温15.5℃

昼間Ｔシャツで過ごせる日もあるんですけど、

お天道さまが出てないと寒いもんです　気温上がらない～

両手すりすり　僧帽筋（背中上方の筋肉）　動かして

体の芯から温めよう　鍛えよう

参考：　https://muscle-guide.info/trapezius.html