減塩・野菜・果物を中心とした長寿食
高カロリー・高脂肪、過剰な砂糖、塩分の多い食事は避ける
食事はゆっくり
過度のダイエットのリスク
カルシウムとビタミンDは食品から摂取する
カルシウム・パラドックス
悪玉コレステロールはかならずしも悪ではない
植物性のススメ
お肉は魚介類
植物性たんぱく質のススメ
三大栄養素
ゆるやかに流れる時間
長寿と精神世界
性格と長寿
スピリチュアルな健康
健康と笑い
「喜び」や「感謝」、「幸せ」と健康長寿の関係
超老人とは?
徳田安春:総合診療医。健康や病気のアドバイス。東京財団政策研究所研究主幹。群星沖縄臨床研修センター長。筑波、東京科学、琉球、聖マリ、獨医大の客員・特任教授。NHK総合診療医ドクターG出演。
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