糖尿病の初期症状

　皆様、こんにちは。総合診療医からの健康アドバイスの時間です。

 

　今日の沖縄は曇り時々晴れ。予想最高気温は26度と涼しいです。大陸からの高気圧の張り出しで、北寄りの風になっているので気温があまり上がらずに26度と涼しいです。明日まではこの気温ですが、その後はまた真夏日近くまで上がる予想です。朗報です。泡盛を含む日本の酒がユネスコ無形文化遺産に登録されるそうです。これで全世界に泡盛が広がっていくと嬉しいですね。では、本題へ。

 

 

　合併症の予防には早期診断と早期治療が重要である。

 

　糖尿病の多くは無症状だが、血糖が高くなったときの初期症状としては次のようなものがある。

 

　〓　のどが渇きやすい（多飲）

 

　〓　トイレに頻回にいく（多尿）

 

　〓　目のぼやけ

 

　〓　体重減少

 

　〓　疲労・倦怠感

 

　これらの症状がみられたら要注意であり、医療機関の受診をお勧めする。

 

　治療は、食事療法、運動療法、薬物療法がある。

 

　食事療法としては、低カロリー、低脂肪食、低糖質が基本。

 

　運動療法は高血圧の人への対策と同じように行う。

 

　薬物療法として経口薬、必要ならインスリンの自己注射の導入も考慮する。

 

 

　

　沖縄本島北部、宜野座村の風景です。

 

 

病気にならない生活の極意

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2020年に発刊された前著の「病気にならない食事の極意」に続いて、「生活の極意」をわかりやすく解説します。自然とのつながり方（森林療法）、運動の仕方、よりよい睡眠、脳を鍛える方法、タバコやお酒とのつきあい方、社会生活・環境に至るまで、健康に生きるための極意が満載です！

 

病気にならない食事の極意

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病気の予防には生活習慣が大事ですが、その中でもとりわけ重要なのが食事です。 その食事について、最新のエビデンス(科学的な根拠)に基づいた内容を、誰もが日常生活で簡単に取り入れ、実践できるかたちでまとめたのが、この本です。 

 

ドクタ-徳田安春の養生訓: 元気な100歳をめざせ

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（アマゾン・読者レビューより）この本は一般の人が読んでもわかりやすい本です、栄養面や運動方法が具体的にわかりやすく書いてます、この本を読めば健康で長生きですばらしい人生を謳歌できるとおもいます、私が今まで読んだ本のなかでは一番の名著です、必読です。続編も期待します。

 

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