昨日は初めて下半身のみのトレーニング
スクワット、レッグプレス、
トレーナーさんにフォームチェックと
重量アップのアドバイスをもらった
思ったより重量アップ出来て良かった
フォームも忘れないようにメモした
もう少し納得できるフォームを身に着けていきたい
昨日の感じだと２分割メニューに
していったほうがいいかなと思った。
そのスケジュールをたてるのに
YouTube見たり、ノート見たり、
時間があればそればかり考えてる（笑）
なんとなく組めた
これまでの上半身の変化に対して
下半身は少しゆっくりだから
もう少し変化つけていきたい
今月は自分に合ったいい感じの
2分割メニューを立てるのが目標。
あとはストレッチを重視。
