基礎知識

　最近、朝の水泳からウエイトトレーニングとランニングのメニューに変えています。競技志向で取り組んでいるのではないので、目先を変えるのと、少し水泳に飽きたのと、３０代のうちにもう一度フルマラソンを走りたいなと、なんとなく思っているからです。 　トレーニングルームも朝から盛況で老若男が思いのまま体を動かしています。ひたすらスクワットをするオッサン（他も鍛えろよ！）、縄跳びをするオッサン（会費を払って . . . 本文を読む