食生活改善で気づいたこと。

血中悪玉コレステロール値の数値異常上昇で食生活を変えた。

担当医の助言を守る。

朝食　かけそば、こんにゃく、サバ缶、納豆。

昼食　野菜魚のみ。　米と肉抜き。

14時以降固形物は口に入れない。

そして、一口口に入れたらよく噛んで口の中の食べ物が完全になくなってから、次の一口をいれる。

今まで10分ほどで食事が終わっていたが、現在は20分から30分かかる。

その理由は胸やけ、胃もたれがひどいためだ。

食べ方を守り、14時以降に食べないと、まったくこの不具合が生じない。

コーヒーも飲める。

先週、このメニューに豆腐が入っていたが抜いた。

豆腐を抜いた理由は半丁以上食べると、オナラが止まらなくなる。

調べたら、豆腐の高たんぱくが腸内で悪玉菌を増殖させるためだと知った。

米を抜いた理由。

米を食べると、ウンコがとても臭くなる、米を止めるとウンコは無臭となる。