こんばんは。
皆さんにとってバスタイムはどんな時間でしょう？
シャワーで髪や身体を洗い綺麗にする時間？ゆったりのんびりする時間でしょうか？
子供が小さい時は、とりあえず洗ってのんびりできなかった私ですが、最近は腰も悪いし喘息もあるし…でちょっとぬるめのお湯に好きなハーブを選んで半身浴をします。
簡単なマッサージや運動でエステルームにもなりますね。
ラベンダーオイルを数滴と蜂蜜大さじいっぱいを、手でしっかりと混ぜた浴槽に髪や身体を洗った後、一度は肩までつかり、次は胸の高さくらいまでお湯から出ます。肩が冷えるのでタオルを肩にかけるのを忘れずに。
さて、これからがバスタイムの始まりです。
今ならテレビがバスルームにあるお家も多いし、タブレット等でテレビも見れるので見たい番組があるからと急いで出る必要もないですね。見たい番組をバスルームで見る時は、好みの飲み物を用意して喉が渇かない対策をします。
冷たい飲み物もいいですが、それは湯上がりの楽しみにとっておいて、私は紅茶を飲みます。
元々コーヒーも好きですが、紅茶が1番好きです。
アールグレイにアップルティー、ジャスミンティー、オレンジティーや赤ワインを少し足したワインティー、イチゴジャムを入れても美味しいですよね。
こうしてお茶を片手に好きなビデオや番組を楽しみます。
汗対策のタオルも必要ですね。
スマホにヘッドフォンをつけたり、反対にスピーカーをつけて音楽を楽しむ時もあります。
歌いたいところですが、我が家のバスルームはお隣の大学生さんのお部屋と向かいあっていて、私の下手な歌声に更にバスルームではエコーがかかるのでうるさいし、絶対に歌えません。
防音設備がある方や隣家に迷惑のかからないバスルームなら歌うのもいいですよ。声を出すのは気持ち良いものです。
次はエステをしていきましょう。
オフロのボール(桶)に少し熱めのお湯を入れます。
好みのエッセンシャルオイルを入れて、大きなバスタオルを頭から被り、ボールに顔を近づけて5分くらい湯気にあたってください。
オイルを入れてるので、目は絶対に閉じてくださいね。
顔を上げてぬるめのお湯で洗い流します。お水で更に引き締めます。タオルで水分をふき取ったら、ツルツルお肌の出来上がり、です。
ボディエステは頭の上に手を組み、身体を左右にひねる運動を繰り返せばウエストに効きます。
ただ息を深く吸って長ーく吐くだけでも、小顔効果があるそうですよ😍
温泉も最高に気持ちいいですが、毎日使うマイバスルームにも好きな、グリーンを飾ったり、シャンプーやリンスを置く棚を自分好みに作ったり、お湯で流せるクレヨンで絵を描くスペースを作ったりと工夫次第でステキなバスルームになりますね。
そして、自分好みのバスルームでゆったりと好きな事を楽しみましょう。
身体も心もキレイにして、明日も元気に過ごせます
読んでいただきありがとうございました。
では、また明日…
