夏 ほんとうに苦手
午前中ですべてのエネルギーを消費して
午後はぐったりで 心 頭 身体はもう作動しない
今 20時少し気力がでて こうしてブログを更新しています
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
昼食は井上八重子 管理栄養士さんのレシピを参考にして
｛ツナと梅干しの混ぜずし｝を作ってみました
材料 ツナ缶 小１缶 キュウリ 半分 玉葱５０ｇ 梅干１個 大葉
酢 大匙２ 砂糖小匙２ ご飯３００ｇ
作り方 １ 玉葱ミジン キュウり 角切り 梅干は細かく刻む
２ 耐熱皿に玉葱、酢、砂糖をいれ６００ｗで１分加熱
３ 温かなご飯に２を混ぜる
４ キュウリとほぐしたツナ、梅干を混ぜる
５ ３に４を混ぜる 大葉をちぎり盛る
生姜の甘酢漬けもあれば良いみたいです＾。＾
♪～さっぱりして美味しかったです
コーンもいれちゃいました～♪
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
このところ 毎日動画でブラックジャックを見ています
ピノコちゃん 可愛いいし 先生もいいなぁ～～～～～