「体内の物を出しましょう」（２０１０－１０－１４ http://blog.goo.ne.jp/isehakusandou/e/cfad29d18f75f50c07f1238b69bfdf3d）
今朝に感じましたことは、これから体内の微生物の発酵が活発化しやすいとのことでした。
これも太陽電磁波を受ける上で起こる、次世代の肉体への変態（へんたい：サナギが蝶に成るなどの進化）の過程です。
要は肉体に改善するべき点が有りますと、体内の微生物が活性化して作用するのです。
その副産物として、オナラやゲップが増えるかも知れません。
この時に大切な事は、
１。我慢せずに出来るだけ出す事。
２。陰で意識的にゲップを定期的に出すように意識する事。この時に腹式呼吸を合わせてすれば良いです。
これから２番をしなければ、体内臓器の痛みとして現れるようです。
胃痛や心臓の違和感として感じられるのです。
この情報を知らずに、胃ガン？心臓病かも？と嫌な心配をする人がこれから増加します。
実は、体内のガスの圧力とは、私たちが想像する以上に強く神経を押すようです。
腸から上方へ押し上げるガスの力は、胃を変形させて、心臓周辺をも圧迫させます。これが痛みや違和感として感じるのです。
腸から下方へとガスの圧力が掛かった場合は、子宮や膀胱も押して違和感を生じさせます。
何のことは無く、犯人はオナラやゲップの体内ガスなのです。
だから毎日の排便は、とても重要です。数日間出なければ、薬剤を使用してでも出したほうが良いです。ただ、違和感があれば自己判断せずに、まず受診をしましょう。
毎日、長時間の運動や肉体労働をする人は、呼吸と体内循環により体内ガスが自然と抜けて行きますが、家内作業やデスクワークの人は意識的にガスを抜く必要が出てきます。
生きている間の肉体は、膨大な数の体内微生物との共存共栄をしているわけです。
これから体内のガスなどの排泄を意識しましょう。
（感想）
ゲップがよく出る人は、枕を２つほどを使用して、上体を高めにして寝ると良いかも知れません。
頭の位置が低すぎますと、寝ている間に胃酸が逆流して、胃の上方や食道との接合部が胃酸の影響を受ける可能性があります。
ただ、腰痛や首痛がある人には、枕は低いほうが楽に成ります。このバランスが難しいですね。
今の私は、枕を２つ重ねて、ヒザ下には円柱形で８０ｃｍほどの長さのクッションを入れて寝ています。
胃にも腰にも、とても良い感じがしています。このスタイルも、体調に合わせて変化して行くことでしょう。
最初に買った、ヒザ下に入れる細長クッションは「長すぎて」失敗でした。ヒザ下にクッションを入れた状態で、上向きに寝ている間は良いのですが、就寝中に無意識で横向きになった場合に、ヒザが真横に押される嫌な状態になります。もし適度な長さの細長クッションならば、足を動かして外すことが楽に出来ます。
腰痛の方は、ヒザを立てて仰向けに寝ることも参考にしてみてください。
ギックリ腰を治す名医の方法は、患者を仰向けに寝させて、ヒザ下にベルトを１本通して足（ヒザ下）だけを吊り上げて、ヒザを左右にゆっくり振る金魚運動でした。お尻のあたりは浮いた状態になっています。
これで背骨の連結部が適度に伸びて調整するようです。二人いれば、一人が仰向けに寝る人のヒザを持ち上げて、ゆっくり左右に振ることも出来ます。
だから、毎晩の寝る時間を有効利用して、健康な人もヒザ下にクッションを入れることは腰痛予防に成るかも知れません。クッションの厚みは、押した状態で１０ｃｍもあれば良いです。もしくは、仰向けで立てひざで寝てみることです。自分の体の状態に合わせて、自己判断してみてください。
人間は、歩ける間は歩くことが大切だと感じています。
私も日に２回のウォーキングを２０分間ずつ、仕事の合間にしております。走るよりも歩くことのほうが、手足の振りを意識できて良いです。
４本の手足の振り子は、体内の中心軸を調整出来ると感じています。腰痛予防にも成ります。
ただ歩くのではなく、「さあ、体のゆがみを取るんだよ～。」と自分自身に言い聞かせる意識を持ちます。
やはり、意識しないことには、効果も半減することが何事（人間関係・仕事・家庭問題・・・）にも言えると感じます。
良い志（こころざし）や良い夢を持つことは、人間には大切なのです。
生かして頂いて ありがとう御座位ます
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