9月24日
ボケない&コケない
アンチエイジング筋トレ教室
桃山学院教育大学と帝塚山学院大学と南海電鉄が主催の
参加費無料の筋トレ教室
説明会に行きました
会場で測った握力は
右手22.7 左手21.6
平均値より上でした🙆
参加出きるかどうか⁉️
約4倍の確率の抽選です😅
午後からは3ヶ月ぶりのボランティア
中区のディサービス
フェイスシールドしたのですが
ヘッドマイクがつけにくい😆
マイク有りの方が聞こえると言うことで
いつものスタイルでしました
手品とお皿回しと玉すだれで1時間
久しぶりなので疲れた～😵💨
帰宅後
1時間も寝てしまったぁ💦
★さて夕飯は
グラタン
鶏肉、エビ、玉ねぎ、エリンギ、人参、ジャガイモ、アスパラガス、マカロニ
サラダ
ミニハンバーグ(昨日の)
アジのさつま揚げ
サーモンのカルパッチョ
おうちご飯
いつ迄続く？
