朝4時に起きてウォーキングに
出るのが、自分のリズムとして
は一番いい。冬は真っ暗で人に
出合うことはない。愛犬と黙々
と歩くのだが、近頃は「あいう
べ体操」を声を出して歩きなが
らしている。喉を鍛えることに
繋がり、誤嚥防止に良いと言わ
れる。油断すると加齢が忍び寄
るので気をつけないといけない。
「シミ皺と顔のあたりに来る老化」
「いい事は取り入れ老化追い払う」
「距離が減り疲れが溜まるウォーキング」
「鍛えたいあちらこちらへ進む老い」
本日の歩数10,006歩