遊歩道へお散歩に出かけ ひと汗かいて帰りました。
コサギさん 餌取りに夢中
黄葉も見納めか？
カルガモの日向ぼこ
カワセミ見っけ！ 
紅葉の木発見 ！
道の草かりが終わっていますが、この草紅葉は残されてます。
午後は体操に行きましたが お休みの人が多く１０数人でした。
今日は 買い物に行ってきます。
今月初めにプランターに 野菜の種を撒きました。
かなり前に一度収穫して 戴きましたが、
収穫後も プランターを増やして ３階なので虫も来ません
毎朝 お味噌汁に入れてます。
暖かい陽射しに散歩に 行きました。
水鳥たちが気持ち良さそうに泳いでいます。
カワセミが一瞬見えましたが？ 
上を見上げるとピラカンサが綺麗でした～
今日は １１月２６日 好い風呂の日 主人は日帰り温泉に
行って来るそうです。
体調崩して１週間 折角の秋が 愉しめていなくて残念です。
皆さんの処にもご無沙汰しています。
報告、
先日の日光御成祭りの来場者が 発表されました。
１４万９０００人だったそうです。あと１０００人惜しかったです。
自分が休んでいる間に 主人が文化祭に行ってシクラメンの花を
抽選で当てて来ました。好きな薄紫色です。
また 友人から 新しい自転車のプレゼントがありました。
これは 二人家族で自転車３台あり そこに以前の祭りで自転車が当たり
置き場も困るから使ってと言われてます。
こちらはただでもいられないので迷っています。
昨日は市のプレミア商品券の抽選日 当たった人にはハガキが届きます。
発行金額１１億５千万円
昨年は外れました。 今日が好い日になりますように。
一度途切れた インフルエンザワクチンですが、少し入荷の知らせで
主人もようやく 今日 受ける事が出来ます。
最後に初めて風邪からお腹に来たウイルスで 腸炎を起こした自分
大変痛い 思いをしました。
皆さんも どうぞお気を付けて下さい。
昨日は寒かったので ２人で散歩に行きました。
シコンノボタンが咲いています。
マンデヒラも綺麗でした。
すばらしいザクロの木に合いました。
昔食べた 甘酸っぱい味を思い出しました。
ジョウビタキを見つけましたが、すぐに逃げられてしまいました。
いつもの遊歩道では 鴨やコサギに遇えました。
まもなく雨が降って来たので帰りましたが、３４００歩 まぁまぁです。
身体も温かくなり 暖房の必要も無かったです。
気温は１５℃台だったそうです。
今日は体操で また汗をかいて来そうです。
朝から気温が上昇中 
命のある限りは元気で いる事が何よりの願いです。
４月からの口腔ケア教室が終わり 修了証を頂きました。
若い時には 普通の事として 気がつきませんでしたが、
何よりもお口のケアの大切さを教えて頂き、良かったと思います。
参加した人の 写真まで下さいました。
寝たきりにならないように 予防に頑張りたいです。
最後の日に Kさんが 新生姜をリンゴ酢で漬けたものを
分けて下さいました。２週間前のものなのでその日の夜から
戴いてます。
とても飲みやすく 生姜も食べられるので気に入りました。
昨日 早速 私も材料を買いに行って作りました。
新生姜は今しかないので 作る人は早めにお急ぎ下さい。
材料は 新生姜２パック リンゴ酢２瓶 蜂蜜
高血圧の人
疲れやすい人
血糖値の高い人 にお勧めです。
リンゴ酢は 一度沸騰させて 冷ましてから生姜を入れました。
雨は降らなくても やはり梅雨ですね。
蒸し暑さに汗が流れます。
そんな時も 川べりは風が吹いていて気持ち良かったです。
何だろう？と近づいてみると 
アカミミガメ 外来種です。
アベリアがようやく咲きだしました。
口腔講座で 漢字を思い出す訓練がありました。サンズイの漢字を
思い出して出来るだけ多く書く事でした。
その時は３０個くらいしか思い浮かばなくて 帰ってからも
文字を見ると これも有ったと書いて居たら 今では８０個も、
夜も考えてしまうと眠れなくなり 止めました。
散歩中なら 眼に入るもので探していられます。
済 澄 泡 汚 湧など‥
夏椿に ノウゼンカヅラ 夾竹桃 など
家に帰ると止っていた 汗が流れました～
昨日は口腔ケア教室で 色々テストやチェックがありました。
サルコペニア〈筋肉の減少を計る｝フレイル｛老化状態｝チェックです。
特殊なガムを噛んで 唾液の量を見たり
リトマス紙のようなもので 口の中の酸性度を計ったりしました。
帰りはいつも パタカラ体操と嚥下体操をします。
普段 何気なく使う口の働きを改めて 大事だと認識しました。
唾液の量が少ないと 色々不便な症状が出る事を知りました。
将来の為に 今から予防してます。
今日は雨でしたが３B体操でした。もう１年経ちました。
GWの中日ですが、いつもの体操に行ってきました。
お休みされる人が多いのではと予想してましたが、出席率がよく
お部屋が狭く感じられました。
帰りに珍しい蝶がヒラヒラ～ スマホで撮ってメールで送りました。
ウスバアゲハ蝶ではないかと思いましたが、
アカボシゴマダラの春型 と教えて頂きました。「特定外来種だそうです。」
家に帰って ５月の花たちを撮りました。
都忘れ ノースポール 立浪草
羽衣ジャスミン ポリアンサ 白シラン
今は 白い花が 多いようです。
黄色のテルハソウも咲いていたのに 忘れました。
追加しました。OK
貴重な秋晴れを 遊歩道へ行きました。
保育園児さんも お散歩の時間です～
ウインターコスモスが 台風の後傷んでます。
モンシロチョウ ヤマトシジミかしら？
アカタテハ蝶も居ました。
鵜が居ます～
ピラカンサと ヒイラギナンテン
今日は５５００歩でした。 午後はお昼寝です。 
毎日 少しでも歩くように心がけています。
遊歩道には いろんな出会いがあり楽しみです。
ヒルガオの花 と 紫陽花
カラスウリの花にも
仲間はずれにしないでね。
ヒメジョオン
野生化した ノウゼンカヅラ
走っている若者
ヒメアカタテハに遭いました。
昨日は 紫蘇ジュース作りをしました。
沢山 作りすぎました。 土曜日に孫が来るので飲ませたいです。
毎日 少しでも歩くように心がけています。
遊歩道には いろんな出会いがあり楽しみです。
ヒルガオの花 と 紫陽花
カラスウリの花にも
仲間はずれにしないでね。
ヒメジョオン
野生化した ノウゼンカヅラ
走っている若者
ヒメアカタテハに遭いました。
昨日は 紫蘇ジュース作りをしました。
沢山 作りすぎました。 土曜日に孫が来るので飲ませたいです。
日曜日の遊歩道 今日も歩いてきました。
出かけた時は寒いくらいでしたが、段々温かくなり帰る頃には汗が‥
何処かの自治体が ゴミ拾いしてました。
先週と違う道へ行くと 紫陽花ロードが出来てました。
ラベンダーも
モンシロ蝶やコサギに合いました。
気の早い コスモスや萩の花が 咲いてました！
ビヨウヤナギも満開です。
風が吹いてきて蝶の姿は殆ど無理のようでしたが ベニシジミが、
最近 強風で屋根の鉄板が飛ばされてしまいました。気がついたら
無くなっていたので 職人さんにお願いしなければなりません
人に当たったりしなくて好かったです。
いつまでも 腰がすっきりしなくてお医者さんに行ってきました。
咳も出て、体調が良くない事をお話したら 風邪ですね！
先月 受けた健康診断の結果を聴いて血液の数値は良いですよ。と一安心
抗生物質と咳止めを頂いて来て、すぐに飲みました。
５時間経ったら 腰が楽です。 恐るべし お薬でした。
うちの 庭の花たちは 今朝撮りました。
カンパニュラが咲きました！ 白とピンクです。
ベコニアと 虫取りナデシコ
クリーピング・タイム ミニヒオウギ テルハソウ
何故か咲かないと思った ツツジの蕾がようやく顔を出してきました。
今日は風もあり 気温も下がり体も楽になりました。
お医者さんに行ってきて 本当に良かったです。
春分の日です。暖かいですね。 １時間の散歩のつもりが、
２時間になってしまいました。寒緋桜を見に行きました。
ハナニラ、ツルニチニチソウが咲いてます。
タテハ蝶 見つけました！ 今年初です。
ベニシジミと ヤマトシジミ蝶も、
川の水が増えてます～
ヒドリガモのツガイのようです。
こんな処を歩きました？
土手の下から 上を見上げると～
ムクドリの親子がいました。
明日は雨の予報ですから、午後からお墓参りに行き 
お庭の手入れもしたいと思います。
明後日は 孫の卒業式に行ってきたいと思います。
昨日は 今年度 最後の体操教室でお茶のみ しながら会計報告を
聴いたり、来年度の引き継ぎがありました。 
その後 お花見計画を立てて ４月早々に新宿御苑に決まりました。
地下鉄で乗り継いで行きます。
お花見の時期には遅いくらいですが あそこには沢山の種類があるので
どれか 咲いていると思います。 
わが家のサクランボの蕾も あっという間に開花しました！
昨日は パズル３号が届きました。
午後には パズル解きで、時間が過ぎて行きました。
今日は 銀行で会った１０年ぶりの方と１時間ほどおしゃべりをして、
帰宅してからは ２週間前に貰ったバラを水に浮かべて 遊んでました。
バラが一番 日持ちしてますね。意外です。
