健康体操に

昨日は市が委託した　インストラクターによる　呼吸法を入れた
ストレッチに参加して来ました。

６０人の応募だそうでしたが、来られたのは４０数人でした。
椅子を使ったり　タオルを使ってのストレッチ、
３０分やって１０分休憩　また３０分やりました。
最後は　棒を使って　足ツボ押しを各自で‥　
大切な腎臓　膀胱のツボを　重点的に教えて戴きました。



程よい汗をかいて　自転車の帰り道　野菜直売所が
開いていたので　ほうれん草や菜の花　里芋など数点
買って来ました。

小松菜やブロッコリー　ネギも　採りたてでした。


今朝は姉の夢を見ました。
今日は　命日です。
夢の中では　楽しく話していました。
お線香をあげて　お参りします。