体操教室で‥

今日も暑いですが、　頑張って出かけました。
お陰で色々と　為になる事を教えて戴きました！

指導者の方が　日曜日にマラソン大会に出て足が痛くても
ガマンして走ったら　肉離れを起こしたそうです。
２日たってもまだ痛そうでした？
長くマラソンをやっているので自信過剰で　
棄権する事を考えなかったようです。

それを反省して、運動をする時

１　若い時と比べてはいけない、
２　昨日の自分と比べてはいけない、
３　隣の人と　比べてはいけない、

と言う事に気をつけてください。と言われました。

足がこむら返りの時の足のツボも教えて戴きました。

脳の活性化についても　色々調べて来てくださいました。

　　　

楽しく隣の方とコミニュケーションをとりながら運動を
してきました。

帰る時　黄色の花の名前を聴かれましたが　すぐには解らないので
調べてきます！と写真を一枚撮りました。

　　　

まだ解っていません！

来週まで　宿題です？
メランポジュームのようでもあり　キクイモモドキのようでもあり
迷って居ます。
解る方が居ましたら教えて下さい。

帰りにフジの花が咲いていました。４月にも咲いていましたが？

　　　

マラソンの話題で　また　色々話しが膨らみました。