五楽散歩のススメ！

健康教室で　ストレッチの勧めなど教えて頂き、暑い日でしたが
気持ちの良い汗をかいてきました。
男性の方は　お休みされた方が多くいましたが　
女性は殆ど　参加されて　
暑さになんか負けて居られないと　奇声ををあげてきました。
毎回　持って来ていただく花にも元気を貰っています。

　　　　

　　　　

市役所から　職員の方が来られて　手帳を戴きました。

　　　　

散歩日誌をつけて楽しみを五倍に

歩く　気づく　伝える　記録する　ふり返る　

記入する事は　歩いた時間　今日のコース　今日の発見　今日話した人　などです。
これは日記にも使えると思います。

　　　　

　　　　

歩く事が良い事は　分かっていましたが！
血管　筋肉　脳に　骨に良い　四大効用があるそうです。

いまは無理ですが　涼しくなったら行動したいと思います。