NK細胞の活性化？！

このところ気温の上下が激しいですが、皆さんいかがお過ごしですか。

今日のテレビで「免疫力を上げるNK細胞を活性化する方法」っていうのをやっていました。

２つの方法方法が紹介されていて、ひとつは、41度のお風呂に15分以上肩まで浸かって深部体温を上げること。
もうひとつは、昼食の2時間後に20分間　仰向けで横になり腹式呼吸をしてリンパ液の流れをよくすること。
その２つを毎日続けるのが大切と。

あ～、子育て中で尚且つ働いている私には、そのどちらも続けるのは無理だわぁ・・・、と思ってしまったのでした。

ちょっとマイナス思考(苦笑)。

明日も東京の朝は寒いみたいです。
カラダを冷やさないように気を付けなくちゃ。

インフルエンザも流行中です。
皆さんも心身ともにご自愛くださいませ。

読んでいただき、ありがとうございます。