2022/02/02 2022-02-02 05:40:48 | 日記 朝３時１０分起床。プッシュアップバーでプッシュアッププッシュアップバーの向きはほぼ真横可動域全開15×6 10×4 プッシュアップ1セットごとにアブローラー立って15回その後肩のトレーニングチューブショルダープレス約15回4セットサイドレイズ、フロントレイズ、アップライトロウ各約15回3セットリアレイズ約15回3セット全身ストレッチ4時30頃終了
