食べ過ぎは逆に体を不健康にする

食べ過ぎは

逆に体を不健康にする

この情報は少しずつ広まりつつあるが

スポーツの世界では

食べてなんぼ

この考えまだまだある

特にスポーツ選手は難しい

食べなさ過ぎてもあかん

食べ過ぎでもあかん

まぁこれはスポーツやってない人も同じか

世間の一般常識

当たり前で言えば

1日3食が定番

朝を食べないと不健康

っていまだにず〜っと言われてるが

俺は嘘だと思ってる

ホンマにめちゃめちゃ腹が減ってたら

朝も食べればいいが

腹が減ってなかったら

無理に食べる必要はない

そうスポーツ選手は特に

無理に食べようと意識してしまう

確かに食べるのは大切

でも無理したらいかん

1番からだに悪いのは

内蔵に負担をかける事

だと俺は思う

食べたものを消化するのに

体のエネルギーを80％も使うらしい

そりゃ食べ過ぎた後って疲れるよな

昨日自分はオフやったけど

昨日は何も食べずに

回復にエネルギーを使う

って決めてたけど

ついつい食べてしまい

その後爆睡するという

無駄な時間を過ごしてしまった

オフの日っては

ハメを外したくなるけど

オフの日こそ

より食事の管理を

つ〜か1日1食でいいな

オフの日は

俺は

いまは動く量増えて

食べる量

食べる回数

増えてるが

これもちゃんと自分の感覚と向き合い

要らないものは取らない

これを徹底して癖付けていかんとなと思う

食べないと不健康になる

食べないと体は大きくならない

この思考まだまだ自分の中にある

食べる事は良い事だ

素晴らしい事だ

だけどほとんどの病氣は

食べ過ぎからきてるのも事実真実

まぁ超簡単に言えば

ホンマに食べたいときだけ

食べたい量を食べる

これさえ守ってれば健康になる

ではまた！！

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