おはようございます・・(^_-)-☆
散歩道で出会った花です・・(^-^)
今日は綺麗に咲いていましたね？
だけど、ほかにあるユリはまだ咲いていませんね？
今朝の奈良もいいお天気で暑いですね…(^_-)-☆
昨夜の3時過ぎにマリア猫が夜鳴きして、眠れず、５時に目覚まし時計で一度起きたんですが、もう少し寝ようと思い・
目覚めると６時前に？
昨日に続き６時スタートの散歩に・・(^_-)-☆
今朝はコースを変えて歩きました・・(^_-)-☆
すると日陰率が６～７割ほどに？
日陰を歩くとだいぶ涼しく身体の負担も少ないですね・・(^_-)-☆
今朝も１３０００歩ほど歩いてきました・・(^_-)-☆
フィットネスの関係で少し体の痛みがあるかなあと思いましたが、それほどないようですね・・(^_-)-☆
だけど、今朝の散歩で、トンボがもう多く飛んでいるのにびっくりしました・・(^_-)-☆
私の記憶だと１５日の盆以降と思っていただけにびっくりでした・・(^_-)-☆
今日もならまほろばソムリエにチャレンジを・・(^-^)
第一問は、奈良まほろばソムリエのテキストにも載っていませんが？
全国一といえば、半分以上ですよね？
これほどまでとは思いませんでした？
第二問は、奈良県には約１２５００ヶ所ほどの遺跡があるんですね・・(^_-)-☆
その数の大半だとするともう答えはわかりますよね・・(^_-)-☆
では、挑戦を・・(^-^)
（１） 生駒市高山町は全国一の茶筌の産地であるが、そのシェアは何パーセントか。
ア．約30％ イ．約50％ ウ．約70％ エ．約90％
（2） 奈良県内には、約何基の古墳があるか。
ア．約500基 イ．約2000基 ウ．約8000基 エ．約16000基
今日は山の日なんですね・・(^_-)-☆
登山したことある？
私は、南区役所で、６年ほど勤めました・・(^_-)-☆
そこにある南歩会という軽登山部に所属していました・・(^_-)-☆
今はその区役所もなくなりましたが？
だから奈良にある山高い山は、すべて登ったかもしれませんね？
昨日にフィットネスに行ってきました・・(^_-)-☆
メニューはすべて、前日に触った機器ばかりでしたが？
ただ、前日の歩行器があるんですが、足の痛みもあって、それを止めて、自転車のような機器を２倍乗りました・・(^_-)-☆
メニュー通りにこなして、約１時間ほどいろいろな機器に触れました・・(^_-)-☆
だけど、先日に調査した健康体力表をいただいてびっくりでした・・(^_-)-☆
５段階での評価で、心肺持久性以-☆外は、１～２です・・((+_+))
さらに肥満体で、高血圧(高血圧グレード１・軽症)だったんですね・・(^_-)-☆
だから、3ヶ月で、体重を３キロ痩せようと思います・・(^_-)-☆
だから、運動能力は劣っているという評価なんですね。
おすすめの、運動もいくらか指摘されているので、散歩だけは引き続けようと思います。
運動を週４回行えとなっていますが、毎日仕事と思って、散歩だけは頑張りますね・・(^_-)-☆
今日も良い日でありますように・・(^-^)
今日の回答1エ2ウ
２３６４７歩 昨日は、フィットネスに行って夕方の散歩が減りましたね？
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