こんばんは
今日も1日ご苦労様でした
昨日まで…メールやSkypeでの相談が
たくさんありました…
いろいろ…新学期という事で…
悩みを抱えている方が多く…
そんなにつらい環境ばかりの人が
沢山いる事を悲しく思う反面…
カウンセリングで学校行けそうです…
という方もたくさんいらっしゃって…
ホッとすることもあります
皆さん、頑張ってますね
イライラやモヤモヤした気分…
をなくせる方法はないか？
フォーカシング
という心理療法です
簡単に伝えると…
心の中の
イライラやモヤモヤした気分…
これをフェルトセンス
といい…
このフェルトセンスに名前を付けて
フェルトセンスを体の中から
取り出すイメージを作り
直接フェルトセンスに
対話をします
この療法は一度で解決しないので…
その都度、フェルトセンスに
挨拶してさよならをします
そして、最終的に…
そのイライラやモヤモヤな原因を
見つけて、フェルトセンスに
お別れをします
この心理療法は…
決して急いではいけません
私がこのフォーカシングという
心理療法を勉強していた時は…
どうやってやるの？？？
と疑問があって…
あまり興味がなかったのですが…
現代社会において…様々な環境や
近代化によって…
なぜだか分からないですが…
イライラ、モヤモヤな気持ちが
発生しているのもあります
なので…
このフォーカシングは
現在では
とても必要な心理療法ではないかと…
思います。
カウンセラーと
一緒でないと出来ない
心理療法ですが…
クライアントさんが1人の時…
不安になったら
思ってくださいと伝えている方法…
イライラ、モヤモヤの気分
（フェルトセンス）
いつかさよならをする〇〇ちゃん（さん）
と名前を付けて…
いつか体内から出ていく！出ていく！
と話しかけて下さい
体内の中から少しずつ
イライラ、モヤモヤが
なくなる‼︎
と思っただけでも
気分が晴れませんか？
そして…
ひとりではないですよ‼︎
と伝えています
昨日と今日のお弁当
果物をまた送ってくれました
おばあちゃんありがとう
コメントの返信…随時します
遅くなってすみません
皆さんにとって…
明日も…
素敵な1日になりますように
one day one smile
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