ありがとうは魔法の言葉

こんばんは
今日も1日ご苦労様でした

今日は主人だけのお弁当で少し
時間にゆとりがありました


かぼちゃコロッケ
芽キャベツのチーズ焼き
ポテトサラダ
鳥の唐揚げ

今日は以前から載せたかった魔法の言葉
“ありがとう”
を載せます。
お仕事でた〜くさん
ありがとうを言ってらっしゃる方は…
お客さんがあなたのありがとうで
幸せをもらってます

面と向かってありがとうを言えない
恥ずかしがり屋の方は…
あなたが勇気をもって言った
ありがとうで相手に勇気をあげてます

そんな…ありがとうを毎日たくさん
言っている方は…
幸せを与えているあなたへ
私からですが…
ありがとうをございますと労いの言葉を
送りたいと思います


たくさんのありがとうの形…
私も子供達に最近言ってませんでしたが…
“お母さんの子供として
元気に産まれてきてくれて…ありがとう”
と言いました。
子供達は…とても嬉しいと言ってくれました。
子供達の笑顔が私にとってありがとうと
言い返してくれていると思って
とても幸せな気持ちになりました。

ありがとう…感謝をすると
ベータ・エンドルフィンという
脳内快感物質が分泌されて…
幸せな気分になります。
幸せな気分が増えれば…
ネガティブな感情が排除でき、
ポジティブになります。

魔法の言葉…
“ありがとう”
を皆さん言い合いましょう。

ブログを見て下さって…
いつもありがとうございます
明日も皆さんにとって…
素敵な１日になりますように












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リフレッシュと笑い

こんばんは
今日も1日ご苦労様でした

今日はシンガポールの時、同じ
マンションに住んでいたお友達に
会いました
久しぶりにランチしました
恵比寿にあるシンガポール料理のお店へ
私は…

大好きなラクサ
う〜ん、水道橋にある別のシンガポール料理のお店の方が美味しかったです
ごめんなさい

その後に…
openしたらすぐに売り切れになる
食パン…

俺のベーカリー&カフェ


俺の生食パン

とても、とても美味しかったです

実は…今日、自転車に乗っていたら
後ろからカラスに頭を突かれました
ものすごく痛かったので頭から血が
出ていると思っていたら…
大丈夫でした
次に思ったのが…

フランシスコザビエルのような頭に
なったと思いました。
大丈夫でした
ザビエルさんはこんなに毛がなかった
のを知らなかったです

カラスは威嚇する前に
“カーカー”と泣くらしいのですが
私の時は泣きませでした。
なので私を威嚇したわけではない
という事が判明しました。
カラスは頭がいいので威嚇した相手は
覚えているそうです
2度と突かれたくないです

今日はカラス事件？ありましたが
本当にリフレッシュしました。
最近寝不足気味だったので…
気分を一新する事が出来ました。
そして…
One day Many smiles
1日たくさんの笑いもあり…
パワーアップしました

明日はまた寒くなる東京
寒さに負けずに皆さんも…
パワーアップできますように
皆さんにとって…
素敵な1日になりますように






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オキシトシン 2

こんばんは
今日も１日ご苦労様でした

今日はうれしいことがありました。
小林麻央さんが退院しました
想像を絶するとても辛かった
病院での生活
お子さん達に癒されて心も体も
リラックスしているでしょうね
昨日の続きですが…
オキシトシン
またいろいろ調べると…

筋肉の回復力
体温の上昇
こういった効果があります。
その効果によって…
免疫力を高めて
病気を予防する！！
という結果が出てます。

小林麻央さんが海老蔵さん、
お子さん達、ご家族の方々に
オキシトシンを増やしてもらって…
海老蔵さんやお子さん達、ご家族に
麻央さんもオキシトシンを
増やしてあげて…
みんなで
幸せホルモン
をたくさん作って素敵な日々になると
いいですね！！！

私も子供達と手をつないだり、抱きしめたりしました。
２人の子供の笑顔を見て…
私も子供達も…そして主人も
オキシトシンが増えました。
そしてみんなで

マグロのコチュジャンカルパッチョ


おからの豆乳クリームグラタン


ポークジンジャーエールソテー

楽しくご飯を食べて…
オキシトシンを増やして
幸せホルモンでHappy
になりました

明日は週の始まり…
皆さんにとって…
素敵な一日になりますように



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オキシトシン

こんばんは
今日も１日ご苦労様でした

私は最近YOUTUBEの英会話も
聞いているのですが…
今日たまたま見ていたら…
お母さんライオンが怪我をしている
子ギツネを見つけます。通常なら
餌とみなして食べてしまいますが…
このお母さんライオンは…
食べなかったのです。
しかも、他のライオンが食べようと
しているのを威嚇して守ります。
弱肉強食の世界の中で…
このお母さんライオンの母性本能が
勝ったのですね

母性本能には…
“オキシトシン”
というホルモンが関係していて
ほ乳類だけにあるホルモンです。
オキシトシンは
“幸せホルモン”
“抱擁ホルモン”
とも呼ばれています。
オキシトシンへの注目が高まっています
このホルモンが分泌されると
私達に様々な効果をもたらせてくれます

・幸せな気分になる
・ストレスが緩和される
・不安は恐怖心が減少する
・他者への信頼の気持ちが増す
・社交的になり好奇心が強まる
・親密な人間関係を作ろうと思う
・学習意欲と記憶力の向上
・心臓の機能が高まる
・感染症予防につながる…etc

こ～んなにも効果があるという事は
現代社会で悩んでいる人の為の
ホルモンです。
このオキシトシンを分泌させる
他ありません

ではどうしたら…
オキシトシンを増やす事が出来るか？
それは日常的な生活の中で簡単に
増やせます
子供には…ほめたり、抱きしめたり
パートナーには…おもいやり、子供と
同様　抱きしめたり、ほっぺたに
キスしたり
友人なら…握手したり、友人と好きな
事をしたり、おしゃべしたり
ペットには…褒めたり、マッサージ
したり、遊んであげたり
あとは…
“一日一善”
思いやりを持って
人に親切にすることです。

オキシトシンを増やすには
スキンシップ
が１番です。
自分も相手も幸せになれるホルモン…
オキシトシン
男性の方も増やす事が出来ます
みなさんも試してみて下さい。

今日の晩御飯…

豆乳たっぷり（イソフラボン大量）
蟹鍋です‼️
また、また、ラッキー
たらば蟹頂きました。

シメには…

蟹エキスたっぷり雑炊
美味しかったです。
明日は日曜日…
皆さん、一日一善を大切に
素敵な1日になりますように



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心が満たされるように

おはようございます
今日は朝早くに出勤の主人
学校の娘…

主人のお弁当
春巻き
厚揚げの甘味噌煮
豚塩カルビ

今日 出勤の方も、お出かけの方も
学校の方も…
インフルエンザに気をつけて下さい。
そして…前回載せたノーマンのように

“心、満たされる”
素敵な1日になりますように…
いってらっしゃい



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