こんにちは
昨日も1日、ご苦労様でした
今日で1月も終わり‼️
いよいよ2月‼️
中学、高校、私立大学…etc
受験シーズン到来ですね‼️
そんな受験生に必見‼️
皆さん、志望校に向けて…
一生懸命勉強しているかと思います。
試験に近づいてきたら…
リラックス…
とても必要です‼️
それではリラックスする為には…
どうしたらいいでしょうか？
まずは呼吸‼️
鼻からゆっくり息を吸って…
口から吐く…ゆっくりとした呼吸法は
不安を軽減します。
また…
自分の行きたい学校に通っている…
楽しいイメージを
頭の中に持つ‼️
すると…
脳の中に
甲状腺刺激放出ホルモン
＝TRHホルモン
分泌されます‼️
TRHホルモンは別名…
やる気ホルモン‼️
とも呼ばれます。
これが分泌されると…
集中力が高まります。
集中力は普段の能力では
考えられないものすごいパワーを
引き出す事が出来ます。
やる気を引き出す…
集中力を高める…
呼吸法、イメージの他に…
体調を整える
十分な睡眠をとる
TRHホルモンが分泌されるように
脳の準備をしましょう‼️
今日のお弁当です🍱
昨日の晩御飯です🍚
ガーリックローストポーク
ジャーマンポテト
豆腐メンチカツ
パンプキンポタージュ
明日はいよいよ…
息子の第1希望の学校の試験です。
我が家恒例の手紙お守り
父、姉、母…それぞれが息子に
メッセージを書きました。
先陣を切らせて頂きます‼️
全国の中学受験生…
楽しいイメージを思って…
温かくして試験会場に行きましょう‼️
皆さん…
今日も素敵な午後をお過ごし下さい
one day one smile
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