こんばんは
今日も１日ご苦労様でした
最近、嫌なニュースばかりで
気分がブルーになります
暗い気分ですと…
笑わなくなりますし、笑わない日があるのは
嫌な私…
あと、笑いは免疫力をあげるので
超アレルギー持ちで、ガン家系の主人‼️
主人にも毎日笑ってもらいたく…
早い時は散歩しながら、遅い日は帰ってから
笑い話をします‼️そして笑顔で寝る‼️
（ケンカの時以外…）
“笑顔になるから
楽しい出来事が
起こるようになる”
この素晴らしい言葉を言ったのが…
明石家さんま様‼️
笑いは…
1. 免疫力アップ
私たちの体は病気にならないのは
免疫力のおかげです‼️
免疫力に重要な免疫細胞が…
2種類…NK細胞とB細胞です。
NK細胞はナチュラルキラー細胞の略称で、
体内に侵入したウィルスや細菌、
ガン細胞を破壊する働きを担う免疫細胞です。
そしてB細胞はボーン細胞の略称で、
細菌やウィルスを破壊するための抗体を
作り出す免疫細胞です。
笑うことで免疫力が高まる理由は、
笑いがNK細胞とB細胞の働きを
活性化させるからです。
笑いは…免疫力の玉手箱や〜
2. 記憶力・判断力が活性化する
笑いは脳機能を高めてくれます。
具体的には記憶力や判断力、思考力などが高くなり‼️
笑うと脳への血流が増加し、
自然と脳の働きが活性化されます。
そして特に活発化するのは海馬や側頭葉。
海馬は記憶、側頭葉は判断力などを司る器官です。
つまり、笑いは脳を活性化させ、
いつもより記憶力が増す、
脳の機能を向上させます。
そして、笑いは脳波の中でも
アルファ波を増加させます‼️
アルファ波は脳をリラックスさせながら
さらに脳機能を高める相乗効果を持つ脳波です。
笑いは脳への血流を増加させることで
脳機能を向上させ、さらにアルファ波を
増加させることでさらに脳機能を高めます。
3. 幸福感ややる気スイッチをオンにしてくれる
笑いは幸福感をもたらし、やる気スイッチ⁉️
を高めてくれます。
幸福感やプラス思考を高めてくれる理由は、
脳内に分泌されるホルモンが影響しています。
笑うことで分泌されるエンドルフィンという
ホルモンが幸福感を与えてくれます。
例えば、マラソンなどで感じるランナーズハイも
このエンドルフィンが影響しています。
また、笑うことでドーパミンも分泌されます。
ドーパミンは、やる気やプラス思考を
高めてくれるホルモンです。
仕事や勉強中の休憩時間に笑う事を意識付けるのは
更なるやる気やプラス思考になります。
4. ストレスを少なくする
現代はまさにストレス社会。
ストレスだらけの方も多いのではないでしょうか？
笑いはストレスを軽減してくれます。
まずは笑うことで脳内ホルモンのセロトニンが
分泌されます。
セロトニンとは…
別名「幸せホルモン」「癒しホルモン」と呼ばれ
心のリラックスに欠かせないホルモンです。
次にドーパミンです。
やる気スイッチをオンにしてくれるホルモンとして
前述したドーパミンですが…
やる気をアップさせるだけでなく、
ストレスホルモンの分泌を抑える働きもあります。
つまり、やる気やプラス思考を高めながら、
ストレスを軽減させる効果もあるのです。
笑って笑顔が多くなると…
元気で幸せに‼️
長生きします
現に、ぎんさんの娘さん達も笑顔は大事‼️
と言っています
皆さんもたくさん笑って、たくさん笑顔に
なって下さい
今日のお弁当です🍱
明日も皆さんにとって…
素敵な1日になりますように
そして…
たくさん笑顔になれますように
LINEカウンセリングをご希望の方‼️
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