どっちかがやわらかければだいじょうぶ！相田みつをさん

こんばんは

今日も1日ご苦労様でした

 

昨日は夜のお仕事に関する

連絡が遅くなってすみませんでした。

 

実は、レオを子供達がお散歩中に

誤って息子がレオの足を踏んでしまい…

血だらけで家に帰ってきて…

 

かかりつけの病院は昨日まで夏休み…

しかも、夜の7時近く！

 

血が止まらなかったので家の近くの病院だけ開いていたので連れて行きました。

その病院はあまりいい評判を

聞いた事がなかったので不安だったのですが…

 

結果、局部麻酔の注射を打って、

右後ろ足の爪を1つ取りました。

もう、泣き声に息子は反省…

私は号泣…

確かに、悪いんです。

でも、まだ赤ちゃんのレオはお散歩の時は

大興奮で動きが読めなくて…

息子も自分がレオと変われるなら

変わりたい！と言うくらい傷心していて…

 

そこに❗️

治療して下さった先生が…

 

「誰がこんなことしたの！やられたね！

やられちゃったね！

歩き方がおかしい？関節もやられたかな？

関節やられちゃったら一生、不自由な足と

付き合っていかないといけないね。

かわいそうに」

 

とレオに語りかけていて…

私が、

「レントゲンを撮って下さい。」

と言ったんですが、

「この時間から撮れないよ。」

という解答…

 

処置はしてもらったんですが…

家に帰ってもやはり心配で、

一晩見ていました。

息子は今日は大事な卓球のランキング戦が

あったので、寝かせましたが…

なかなか眠れなかったみたいです。

結果、今までで1番低い順位…

 

私は、今日はお休みをもらっていたので

かかりつけの病院に行きました。

そして、先生に全て話をすると…

 

「足には何の異常もないですよ。

爪は剥がれちゃったけれども…

お兄ちゃんに、大丈夫だよ。と伝えて下さい。

お兄ちゃんの心が1番重症じゃないですか？」

と患者の家族を思って下さる温かい先生に

感謝…

確かに、レオを傷つけてしまって…

我が家全員で反省です。

これからさらに気をつけないと…

レオを守らないと！と話し合いました。

 

でも、患者の家族に更なる不安をあおるような

先生…どう思いますか？

 

私も仕事柄…クライアントさんには

 

不安な気持ちを少しでも落ち着かせて、

前向きになって立ち直って欲しい！

 

そんな気持ちで毎回話をします。

 

私が大好きな…

相田みつをさんの絵本

セトモノとセトモノとぶつかりっこすると

すぐこわれちゃう
どっちかがやわらかければだいじょうぶ
やわらかいこころを持ちましょう。

 

この言葉大好きです。

そして大切な言葉です。

 

レオです

主人の横で寝るのが大好きなレオ❤️

痛みに耐えてました。

病院から帰ってきてからは…

元気です。立つことも出来てひと安心です。
レオ！ごめんね。

 

明日もみなさんが幸せでありますように…

 

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お仕事モードになるヒント！

こんにちは

今日も1日ご苦労様でした

 

今日からお仕事再開の方が多かったと

思います。

みなさん、お盆明け…

すぐにお仕事モードは難しかったのでは…

 

普段出勤しているときは辛くなくても、

長期休暇後だと憂鬱になることは多いはず…

私も3日前から仕事モードにしないと！

とやってはみたのですが、

猛暑が本当に体にこたえてなかなか…

 

今晩からでも休み脳から仕事脳へ切り換える

秘訣を載せたいと思います。

 

やはり！入浴！睡眠！

今日は特に疲れが溜まっていると思います。

 

入浴は、眠りにつきたい時間の

1～2時間程度前に、あまり熱さを感じない

少しぬるめのお湯（40℃程度）に、

ゆったり湯船につかることです。
理由は、大きく2つあります。

(1)リラックス効果で副交感神経が高まる
→ 副交感神経が優位になると、

眠りに入りやすくなる

(2)身体の奥の体温を一時的に上げる
→ 眠気を誘う体内温度変化が起こる

人の身体は、体内深部の温度が下がると

眠気が起こるようにできています。

1度お風呂で体内深部の温度を高めてあげると、

お風呂上りに体温が下がるタイミングで

眠気を誘発させることができるのです。

ただし、入眠の直前に42℃以上の熱いお風呂に

つかってしまうと、交感神経が高くなって

しまうので気をつけましょう。

お休みの間は就寝時間や起床時間が

不規則のため体内時計が崩れています。

 

今日は疲れているかと思います。

早めに睡眠をとって、明日は少し早めに

起きるように心がけましょう。

朝バタバタしているとそれだけで更に

自分のことを疲れさせてしまいます。

時間に余裕を持って目覚ましをかけ、

ゆっくりと朝食をとることがおすすめです。

 

会社でも…

急に休み脳から仕事脳に切り換えるのは

とても難しいです。

今日から明日の仕事について、
少しの時間でいいですから、

きちんと仕事内容を確認し、

準備をしておくことが、

明日の仕事にスムーズに

取り組むためのポイントです。

 

また、休み明けから急に負担の大きい仕事は

なかなかうまくいかないかも…
と思いがちだと思います。
けれども…

仕事脳に切り換えるためには

軽めの仕事から手をつける

というより、負担の大きい仕事に

取りかかる方がいいのです。

脳は変化により、思考で刺激を受けます。

ずっと軽めの仕事ばかりすると

脳の思考がどんどん低下し、

モチベーションも上がりません。

（仕事は全て大事です。）

自分でその日にやるべきことをリストアップ。

その中でも重要で自分でも取りかかりやすい

ものから手を付ける事を心がけましょう。

 

脳、心理学をうまく使って…

1週間、上記のように規則正しく

生活をしていけば…

仕事モードに出来ると思います。

ただ…

健康第一に！

くれぐれも体には気をつけて下さい。

今日は本当にご苦労様でした。

 

今日のレオです

私も仕事前、朝早く起きて

レオで癒されました。

 

明日もみなさんが幸せでありますように…

 

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食事で一番大事な事は…冷凍餃子は手抜き？

こんばんは

今日も1日ご苦労様でした

 

今日はレオのトリミングの日で、

とにかく暑くて、

帰りにはレオも疲れてました。

カット前…

カット後…

かなり短くなって、さっぱりです。

プロはすごいですね！

 

最近、話題になっている…

手抜き料理をめぐり議論が

巻き起こっていますね。

ポテトサラダ、冷凍餃子…

冷凍餃子に関しては、あの味の素が

なるほど！

そして、私が大好きなこの方も…

近藤春菜さん

 

一人暮らしの近藤さんは、仕事で疲れて

帰っても、自分で料理を作らなければ

ならないつらさを告白。

 

「帰ってきた時、人がサッと料理を

出してくれることが、どんだけいいか」

冷凍餃子を焼いてくれただけでも、

お惣菜を皿に盛り付けてくれるだけでも

ありがたい。」

と、一人暮らしならではの視点で語ります。

さらに、出された料理を食べるだけの立場に

もかかわらず、内容によって「手抜き」

といってしまう人たちを、近藤さんは

語気をあらげて批判していました。

 

私もたまには一品で…

冷凍餃子出します。

確かに、栄養面に関しても手料理がいい！

と思います。

でも、仕事柄…

最近はいろいろな事情で、

1人でご飯を食べる子が増えています。

 

私の中では、食事は楽しくないと！

が大事だと最近よく思うんです。

よく、食育

という言葉を聞くかと思いますが…

 

「食育」とは、様々な経験を通じて、

「食」に関する知識と、バランスの良い「食」

を選択する力を身に付け、健全な食生活を

実践できる力を育むこと。

食べることは生涯にわたって続く基本的な

営みですから、子供はもちろん、

大人になってからも「食育」は重要です。

健康的な食のあり方を考えるとともに、

だれかと一緒に食事や料理をしたり、

食べ物の収穫を体験したり、

季節や地域の料理を味わったりするなど、

食育を通じた「実践の環（わ）」を

広げましょう。

と食育について政府の広報にも載っています。

子どもは特にだれかと食べる！

ということでコミュニケーションを

とる事が一番大事だと思います。

 

食事が家族で出来る…

論争するより、身近な幸せを

感謝することがどんなに大切か…

 

みなさんはどうでしょうか？

私は今日も家族でご飯を食べて、幸せでした。

 

明日もみなさんが幸せでありますように…

 

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精神的にも健康にしましょう！

こんばんは

今日も1日ご苦労様でした

 

今日も暑かったですね。

皆さん、お元気ですか？

せっかくのお休み…

体を休めるはずが、

この暑さで体調が悪くなって

しまいがちですよね！

そんな時は…

精神的な休みを取るようにしましょう。

私も大好きな映画をみたり、

甘いもの、美味しいものを食べたり…

 

そんな我が家に…

大好きなブログ友達のかこさんから

新鮮で美味しい野菜やジャムが届きました！

本当に新鮮で…

東京ではなかなか味わえないお野菜に

我が家の子供達はびっくり！

味の違いを実感していました。

かこさん、本当にありがとうございました。

 

料理上手なかこさんのブログです。

かこさんちの夫婦の食卓 

 

そして、用事があり久しぶりに東京へ…

少し怖かったのですが、

グランスタ東京

グランドオープンに行ったのですが…

お目当てのものはすでに完売！

ただ、唯一買えた…

女性の髪の毛がリスになっていて…

ココリス🐿という名前…

美味しいチョコサンドでした。

 

それから、たまたまテレビで放映されていて…

実在したラブラドール・レトリーバーの

盲導犬、クイールの生涯を描いた

ベストセラー『盲導犬クイールの一生』

を映画化した感動作。

 

盲導犬を断固拒否していた頑固オヤジに

ベテラン俳優の小林薫さん。

のんびり屋のクイールを優しく見守り続ける

訓練士を椎名桔平さん。

一匹の子犬が生まれてから出会いと別れを

繰り返し、苦労の末、立派な盲導犬に

育つ姿、そして最初はうまくいかなかった

関係が次第に小林薫さんとクイールとの間に

強い信頼が結ばれて…その姿に涙です。

是非、見て下さい。

 

私も体を少し壊していましたが

かなり休み、癒しをもらい…

徐々に休み明けの準備に入りたいと

思います。

 

今日のレオ💕💕💕

お気に入りの紐で遊びました。

みなさんが幸せでありますように…

熱中症にはくれぐれも気をつけて下さい。

 

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「正義中毒」「正義依存症」恐ろしさ‼️

おはようございます

昨日も1日ご苦労様でした

 

夏休み、お盆休みを過ごしている方々が

多いかと思いますが…

帰省にあたっていろいろとありますね。

私も主人の実家に戻る予定でしたが、

義父の調子が悪く、コロナの影響で、

帰省を中止しました。

そんな中…

青森県に帰省した男性の自宅に誹謗ビラが

貼られたとして問題になっています。

男性は10日前にPCR検査をして

陰性だったということです。

 

最近、こういった…

「間違ったことが許せない」

「間違った人を徹底的に罰しなければ

ならない」

「私は正しく、相手が間違っているのだから、

どんなひどい言葉をぶつけても構わない」

こんな風に思う人が増えてきています。

それを「正義中毒」「正義依存症」

と言われています。

 

ではなぜ人のことを許せなくなるのか？ 

それが起こる脳の仕組から自分を解放する

方法について載せたいと思います。

人は誰しも「許せない」が暴走する状態に、

簡単に陥ってしまう性質を持っています。
人の脳は、裏切り者や社会のルールから

外れた人など、わかりやすい攻撃対象を

見つけ、罰することに快感を覚えるように

できています。

 

他人に「正義の制裁」を加えると、

脳の快楽中枢が刺激され、快楽物質である

ドーパミンが放出されます。

この快楽にはまってしまうと簡単には

抜け出せなくなってしまい、罰する対象を

常に探し求め、決して人を許せないように

なってしまいます。

 

それは…

誰かを許さないことで自己を肯定したい。

自分の正しさを認めてもらいたい。

という欲求の裏返しにも見えます。

 

現代病でもある「正義中毒」「正義依存症」

にならない為には…

まずは自分が正義中毒状態になってしまって

いるのかどうかを、

自分自身で把握できるようになることが

とても重要です。

 

「このテレビ番組は馬鹿馬鹿しい」

「◯◯大統領は許せない」

「最近の若い連中はなっていない」

などの怒りの感情が沸いた時は、

その感情を増幅させてしまう前に

まずは冷静になって、一呼吸おいて…

「自分は今、中毒症状が強くなっているな」

「他人には自分には分からない考えがある」

といった別の考えを持つ脳に訓練をします。

 

例えば、いつもと違う道で通勤、

ウォーキングしたり、

いつものメニューやいつもの店を変えてみたり

 

自分のカテゴライズ、レッテル貼りをせず、

リソースを振り返る余裕がない自分の状況を

少しは見直し、自分の頭で考える、働かせる

余裕をつくる。

食事や睡眠もすごく大切です。

 

新型コロナウイルスにより…

心身の疲労がピークです。

 

人の心を荒ませることが

この「正義中毒」「正義依存症」の

感染症の本当に怖いところです。

人を許せない自分や他者、

相手をバカにしてしまう自分…

誰でも人間は持っています。

だからしょうがないと諦めず、

常に自分を客観的に見る習慣をつけます。

 

そして、お子さんがいる方…

私はよく考えるんですが、

子ども達は親の背中を見ています。

反抗期でも見ています。

親である自分が、人を傷つける行動を

見せてはいけないと思います。

相手には自分の知らない何か事情がある？

そんな考えを待った方が自分の心の中にも

余裕が出来る…

そんな背中を見せていきたいと思います。

 

この考え方は、生徒や後輩、

会社の部下の方々に対しても

 

他者を考えて、理解する。

人間同士の摩擦もなくなり、心の余裕が

できます。

 

青森で起きたビラ誹謗…

両者とも意見があります。

両者とも相手の考え、気持ちは分かりません。

 

このビラ誹謗で…

僕も私もやってもいいんだ❗️

といった誤った方向にいく…

SNSなどでも

知りもしない相手に非常に攻撃的な言葉を

浴びせ、叩きのめさずにはいられなくなる…

「正義中毒」「正義依存症」が増加するのは

とても恐ろしい事です。

 

「正義中毒」「正義依存症」

是非、参考してみて下さい。

 

今日のレオ

大好き紐を持ってきて遊んでと…

 

今日も1日…

みなさんが幸せでありますように❗️

 

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