WHO世界保健デー 全国いっせいまちかど健康チェックが城山であったので参加して来ました
血圧・体重・脈拍は勿論 体脂肪・筋肉量・骨量・内脂肪・水分量・握力・足指力等の測定があり
初めて測定した項目もあって興味深々です
良くない数値のものはどうすれば改善できるか 保健師さんの指導がありました
私は握力はビックリするほど強く 足の指の力はビックリするほど弱く出ました
で、足のストレッチ体操や足の関節を動かす運動をするようアドバイスを受けました
その後 ラジオ体操を全員でして 城山をガイドさんの説明を聞きながら一周しました
桜の花びらが舞う中のウォーキングは とっても気持ち良かったです
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