写真は二日前の昭和記念公園と
裏は”ブットレア”（マチン科 フサフジウツギ 多年草で中国から渡来）
裏は”ブットレア”（マチン科 フサフジウツギ 多年草で中国から渡来）
昨日は３－３－３の健康法につていご紹介しました。皆様からも健康法についてそれぞれご提案があって非常に役立ちました。今日は”精神的ストレス・私の場合”についてお話ししたいと思います。何が辛いかと言って、精神的な苦労ほど辛いものはありません。ストレスを感じないのは眠っているときぐらいで、覚醒時は常にストレスが襲ってきます。それの受け止め方によっては身体に深刻な打撃を与えるばかりでなく、風貌をまで大きく変えてしまいます。毎日鏡を見ているから気付かないだけで、じわじわと醜さが増して行きます。
さて、私の場合は二通りの対応の仕方をします。一つは”先送り”です。問題の解決を一時棚上げして、それについて考えない時間を置きます。問題が深刻であればあるほど可能な限り沢山の時間をとります。多くの困難が押し寄せてきますが、それらが通り過ぎてから、振り返ってみれば、ほとんどが些細なことです。しかし、その問題に直面している正にその時は”重大事”なのです。その意味で、時間を置くことがいかに大切かお分かり戴けると思います。時間を置くことによって、こちら側が随分と冷静になるから、その問題の姿をより正確に掴むことが出来ます。それだけに、正しい判断がつくというものです。
二つ目は、”振り切る”ことです。これは、困ったことが起きてしまった場合のことです。辛い目や腹立たしい事件など様々なことが起きますね。わたしは、どうにか成ることなのか、それともどうにも成らないことなのかを判別して、どうにも成らないことについては、頭をブルブルっと振って、瞬時に忘れてしまいます。ようするに”くよくよしない”と言い換えてもいいでしょう。徹底的に忘却の彼方へ追いやってしまいます。それによって、心の安静を保ちます。以上、宜しかったら参考にしてください。また、皆様のストレス解消法などをお教え下さい。
思っていますが未だ早いのでしょうか?
ストレス解消方
思うがままにならない事を
思うがままに し様とする時に
『苦』になるのです。
ではどうしたら良いのか？と言うと
思うが侭にならない事を
思うが侭にし様としなければ良い。
あるがまま そのままを
受け入れさせて頂く
それが一つの解決法になるのです。（ひろ さちや）
相田みつを も大好きです。
皆様にも色々教えて頂きたいと思っています。
なおpoloさんのストレス解消法は実に理に適ったものだと感心しております。
私の場合は、昔はクヨクヨと考えて何時までも引きずったものですが、今は何も考えずにテレビやパソコンに逃げ込んで時間を稼ぎ、忘れるようにしています。それが一番だと思っています。
人間、生きていく限りストレスはありますよね。
どうしても避けることができな難問はpoloさんの仰る通り時間を置いて冷静になるのが一番だと思います。
でも時間を置けない差し迫った難問が問題です。
人間、時間がないと冷静さを失い、誤った判断を下す場合が多い。
それでもできるだけ冷静さを失わないようにするには、私の場合、人にまず聞いてもらうことです。
なによ、うるさいな、と言われても話すようにしています。
電話もメールもだめです。直接顔を付き合わせて聞いてもらうのです。
話す方は冷静じゃなくても、聞く方は冷静です。
話すうちに冷静さが戻ってくるし、的確なアドバイスも得ることもあります。
そして深刻な問題は、できるだけ専門家のアドバイスを得ることも大事です。素人考えは判断を誤らす元です。
と、偉そうに言ってますが、最近ですね、人に話を聞いてもらうようになったのは。一人で悩んでいる時は事を悪い方に悪い方に持っていってしまう自分がいました。そんな時の自分は多分シワ深く暗い表情をしていると思います。
３・３・３の健康法やストレスの解消法など
皆様の考え方がとても参考になりました。
ストレスの解消法が下手で、落ち込んだ時は親友に愚痴を聞いてもらったり、お弁当を持って一人で歩きに行きます。そんな事をしているうちに悩んでいたことが消えています。
お友達は宝物ですね。
上のサイトで前もって調べてから行かれた方がいいでしょうね。
さすが年長者の意見は違いますね。”ありのままに受け入れよ”と言うのでしょうか。多分仏教の影響がおありでしょう。全てをそのままの形で受け入れられれば、ストレスそのものがありません。私も、そのような心境になるときがあります。
そうですね、私も”逃げ出して”憂さ晴らしに散歩や図書館に出かけます。忘れてしまうのが一番の解決法ですね。
関東では秋の長雨で閉じ込められています。でも、明日は久々に晴れると言っていますから、良い写真を狙って、駆けめぐってきます。
そうですね、時間がとれない差し迫った問題、しかも大きな問題は友達や専門家に聞いて貰って相談するのが一番良いですよ。私の場合は、これまでは解決できない問題を２，３弁護士に依頼したことがあります。でも、これは私の短所でもあるのですが、人に相談をせずに、自力で解決をしてきました。この短所に付いてはいつかブログで書きたいと思っています。どういう訳か、相談に来てくれる人はいるけれど、相談する相手がいない。その結果生み出されたのが、上の２点なのです。
あまもりさんは、相談する相手（お友達）がいるから幸せです。お友達は大切にしましょうね。
ああ、そうですね、貴女は自然派の女性のようですから、お弁当を持って山登りをしている間に悩みは昇華されることでしょう。また、あまもりさんと同じように、お友達に相談するという強力な武器をおもちだから、幸せです。
ブッドレアが色鮮やかに咲いていますね。
６月にUPした我が家のブッドレアレアも３ヶ月たった今、玄関先でわさわさと咲いています。
今、ず～っと読ませて頂きましたが、ショート ショートや健康維持方など とても勉強になりました。
poloさんのお人柄が文章の端々から感じられますね。私のストレス解消方はスポーツクラブで思い切り泳ぐこと。空いている時間帯に行ってコースに一人きりで4種目、700～800ｍを泳いで帰ると心身ともにスカッとします。 生まれてからグチをこぼしたことは無いと思います。母にも「あなたのグチを聞いたことが無い」と言われましたから。これ、自慢にはなりませんよ。自分で解決しようとストレスが溜まるのでしょうね。でも、何でも一晩寝ると忘れるほうです。