昨日 朝一番で 美容院に行って髪をカットしてきた 
１ヶ月半ぶりに切ったのだが いつも以上に 伸びていたみたいで 
頭が二回りも 小さくなった感じだよって 
行く度にバックスタイルを撮ってくれて ブログに載せている美容院 
自分自身を知るのに 参考になります ありがとう 
友人である美容師（先生？）から 肉厚の椎茸を頂いてきた 
同級生の栽培農家から頂いたとかで １５個も入っていた 
軽く塩を振ってオーブンで焼いて 熱々を食べたらとっても美味しかった 
頂いたのはいいが 夢中になって話していると 
代金を払わずに帰る寸前だった 何処までボケてんだか。。
でも私達の年代には多いとか
会話に気をとられ忘れちゃうんだね ばーか
少しでも 排出しなくてはと 午後温泉に行ってきた 
垢すり３０分 マッサージ４０分 サウナ４０分と頑張ったが 
ほとんどと言っていい位 体重は減っていなかった 
やはり 夜間撮影の露天風呂は チョイボケ 
明日から寒くなるというし お肉を蓄える体になってきたかな
火曜日 和田アキコの煮込みラーメン ちゃんこ味を食べ 
水曜日 温泉で ピリ辛ラーメンを食べ
木曜日 一人ラーメン 味噌チャンポンを食べ
金曜日 姉と ゴマ味噌ラーメンを食べ ラーメン三昧の１週間 
これで 太らないわけが無い 
よって 今日は 動き回る週末にした
中高年労働者福祉センターの体育館に行き 運動開始 
体育館上 ジョキングコースで １８００メートルを １６分で早歩き 
次は 柔軟体操１０分 エアロバイク１５分 ベルトバイブレーター１０分 腹筋５０回
動けるだけ動いた気になったが 体重はちっとも減っていなかった
太るのは簡単だけど ダイエットは大変だという事ね
毎日の愛犬の散歩時 ４０００歩 歩いていてもちっとも効果は無いのね 
やはり 昼の食事には 気をつけなくっちゃ 肝に銘じよ 