今朝から またクシャミ 鼻水 涙目が始まりました。。。
頭がもや～と 眠いよー 耐えるぞー
隣の家との間にあるせいか 未だに硬い蕾の椿
近所の庭先の椿は 大きな花をつけているのになー
太陽を浴びていないからか か弱い椿 太陽光の必要性を感じますね。。。。
ワンクルーズの終わったヨガは ２７日 ３日と２週休みとなった！
講師にも ３週間あいだが開くので 出来るだけ ほんの少しでも良いから
体を動かすよう心掛けてとの助言。。。
素直な？ 私は入浴後 ５分でもと屈伸や 脇を伸ばすよう心掛けている。
講師の方の 始めの言葉が毎回心地よく わたしの中に入ってきているのです。
ゆったりとした呼吸と ゆったりした動作で 体の隅々まで生命エネルギーを巡らせて
こころと体を癒すことを目的としています。
ヨガを行う際には 自分の体と呼吸と対話するように 他人とは比べず
自分の気持ちいい所を マイペースで行なって行きましょう。。。
リラックスできる 癒される話し方 若いのに出来た方ですねー
５年ほど ３か月に一度は通院して 飲み薬と吸入薬を貰っていた喘息
ここ数年 調子良かったので 病院通いを止めてから丸一年になります。
ヨガの呼吸法の賜物か？ 単なる更年期だったのか？
このまま 健康体に戻っていれるよう ヨガを続けなくっちゃ