野生酵母の生食パン、フォカッチャ、短時間で作れる玄米酵素ご飯、筋膜リリース

今日、受けたレッスン🍞








今日は、野生酵母で、生食パンとフォカッチャを作りました。
玄米酵素ご飯もこんなに簡単に作ることが出来るなら、自宅でも作ってみようと思いました。裏ワザがあります✨

今日は、筋膜リリースも教えていただきました。
血流を良くする事が大事なんだと改めて思いました。
今日もありがとうございました✨