筋肉のためならエンヤこら～の大東

「ひっさしぶりね～みんな元気ですか？」「みんなにあいたかた～チューして～」

って筋肉すげーというか、下のはいてるパンツが気になる。。

（まったく主題からはずれていく私。。脱線脱線）

周に3日ジムに通い一回に1.5時間この筋肉くんと会話。（じゃねって）

休み時間も惜しむほど鍛錬してるんだって、胸から始まって腹筋と

まー大汗を例の如くかきまくり、180ｃｍの67ｋｇになった？

もう腹筋8個に割れちゃってるらしい。尊にいレベルですな。

で、ドラマなんかで上半身を見せるシーンがあったりすると鏡でね

見栄えがよくないかみるの怖いらしいよ1月でもやならいと体型が変わっちゃうって～

芸能人はっ♪(￣+▽￣)(￣▽+￣)歯が命♪ じゃなくて、へそも綺麗。

もしや、これか？こないだ共演の子にすすめちゃった

ローラーってやつ！！

そしてこれが大東に健身5ケ条

大東健身5叮嚀

★熱身要夠：運動前小跑步熱身，避免運動傷害
★不要裝懂：姿勢務必要正確，可以請教專業教練
★睡眠要足：要有好的線條，睡眠品質要好，1天至少要睡8小時
★飲食少油：三餐飲食忌油膩，如果要滿足口腹之慾，就要多運動
★不可怠惰：健身要持之以恆，至少一周要運動2次，以免身材變形

 

運動前に体尾温めて、怪我しないようにする

体勢は正確に！それが事業線の訓練に最適！

いい体のラインを保つには、睡眠の質を保つこと、一日8時間は寝ること

脂っこいものは食べないようにして、おなかいっぱい食べたら運動を多めに

運動は一定量を保ち週に最低でも2回、そうすれば体系が崩れない。

 

ヘイリョウカイッ!( ・Θ・)ゞ　　といいたいところだけど、、。さすが大東　！

完美だぁ～　　大東の事業線に乾杯～！(* ￣▽)o□☆□o(▽￣ *) カンパァーイッ♪

って飲んじゃってるジャン。。とほほ。

だってぇ、、。お正月のお酒まだあるんだもん。

ワインでしょー。マッコリでしょー。　うへへ　うぃー~~~~~(/￣□)/~(酒)　 ヒック (o_ _)/(酒)ドン

 

Calvin 今日は雪の下の王子様？

さーって、Calちゃんはどこにいるでしょ～？

おおおおーーーい　！！　風邪っぴきや～い！

「深圳のどこだ～当ててみて」って

ちゃっかりH&Mで買い物しとるやんけー。

まさかその口才で値切り倒してないよね～　

あのぉ、、。床に転がってばたばた足させてないよね～

結構お店の人とかファンの子とか一緒に写真撮った模様。

そしてこれ。。わわわー、、、なになに昭和のにおいがぷんぷんするぅ。

後ろから宇津井建でてきそうだし、、Always3丁目にこういう人でてくるでしょに、。

裸足にローファーじゃなくて、草履とか。。

あー、でもでもかわいいな～この顔～。

今日は微博でとっても素敵なつぶやきしてる人がいたので紹介～

「こないだ受賞した賞のことで、外見からは努力したってことを微塵も見せず、自分自身で一生懸命に影でがんばった証だねと

それでCalちゃんと同じように私たちも彼のことをずっとそばにいて応援しようね」

これみてもー、あんたえーこというわ。1人お昼に会社で興奮！！(￣ε=‥=з￣) フンガー

ということで帰って中華サイトに活動募集がんばりました～

明日出動してくれるこもいて、ほんとにありがたや～ですわ。

みなさんも風邪引かないように、そして職質されないように　がんばってぇ～