熱中症心配してはいる

こまめに水分補給

週に三回　筋トレに通っています。熱中症対策としてもよい汗をかく。

筋トレで筋肉をつけ代謝を良くしたいと思っています。

運動した後はタンパク質を補う為にプロテインを飲んでいます。

筋トレに行かない日は　適度な軽い運動の後牛乳を飲む。

お風呂に入るときはぬるいお湯に体をつかる様にして。

室内にいるときも自然と　こまめに水分が欲しくなる。

何が良いかはっきりしないけどこんな調子でここ数年間調子は良いです。

それなりに元気です。

なんと時間は早く過ぎてるんですよね。　　今更だけど実感しました。

酉の年

本年も宜しくお願い致します。

年の半分も 更新できていませんが　お正月気分も取れて　元気でおります。

気にしていてくださった皆様ご安心下さいませ。

今年も元気で過ごせることこれが一番の願いです。

ボチボチ歩きで更新も始めようと思います。

四国八八カ所お遍路 逆打ちの旅 ２回目の出発は来週。

８８番札所　大窪寺です。逆打ちなので裏門から入ります。
「四国八八カ所お遍路　逆打ちの旅」さて大丈夫でしょうか　嬉しい気持ちでした。　

初めてのお遍路だから　前もって注文して置いた休憩所のお店で　品々を受け取りお遍路さんになりましたよ。

この後は初めての体験で忙しく　写真を見ても何所が何番目の札所か頭に入っていないです。






　　　　　　　　　

今日もなんとも暑いです。お遍路から戻ってもう１ヶ月。２回目が目の前になりました。今度は７月１０日出発　２泊です。

お遍路さん

2016年は60年に一度のチャンス！御利益３倍以上と伝わる「逆打ち」
【第1回】（全５回）（88番～77番）初夏から始める　四国八十八ヶ所逆打ちお遍路の旅　２日間

この見出しを見て今年でなきゃと思った。
チョッと大げさだけど　四国で生まれた私としては四国八十八ヶ所巡りは悲願だった。
何度もお参りしている友人にヤット行けそうと言うと喜んで行こうと言ってくれた。
「2回目からはハッキリしないけど良い？」　ありがとう　初お遍路心強いです。


6月5日出発です。