チヂンダンダネ

昨日 健康診断に行った。　掛かりつけ病院で年に２回受けてるのよ・・
この１０月は市の健康診断で無料。　「実費になるけどレントゲンもしておきましょう」　嫌とは言えません。

なんと・・身長が２ミリ少なくなった・・縮んだんだね。背は高くなりたいのに縮むなんて・・

「結果は次回でいいでしょう」　　４週に１度は血圧の薬を貰いに行く。

体脂肪はナカナカ減らないのに～　身長は減るなんて。

朝のウオーキング４０分　昨日は検査の為朝ご飯抜き・・

今朝は気合い入れて＾＾；　６０分歩いたよ。　

今日の朝　ご飯１００g　ほうれん草の卵とじとヨーグルト　ヨーグルト

カーブスでマシーンもシッカリやって３００㌔カロリー消費？してきました。


年内に２~３キロ減の体重
体脂肪3％減を目標にしています。