成長ホルモン・若返りホルモンで疾病・病気は勿論高速治癒？２０歳位は若返り寿命も伸びます。「マンツーマンで指導いたしますのでコメント欄にてご連絡をしてください
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なにもしなければ、なにも起こらない？
そうは行かない。
それは、
老化！
出来ないことを
達成
達成感！
満足感
肉体の成長！？
ただし
疲れるし・辛い・痛し・
この年
2～3 事案が生じた？
1.毎日運動しているシニアーが出来なくなり「ジム」に来なくなった。
あることを 言い聞かせようとして
打診！
も
拒否！
ストレッチのし過ぎと、真逆のトレーニング！
後で述べるが。
連続しての「どう一箇所」＝部位------筋トレ
一番は順序が真逆・！ 殆どといって 筋肉お宅は
これ
キントレ 後 有酸素運動
先ず
している 方 皆無
２つ目の事案本人自身のこと！
情けない！
３年に渡る「自転車」の器物破壊！ １台は廃車にいたる！
１９日に
鍵 穴 に 接着剤 を
注射器
で
注入され、 結果！走行不可
で
１１０番 被害届 ３時間に渡る 調書
受理される
犯行は注意深く計画的！「注射器携帯・等」
顔見知りの「嫉妬狂い？」
３番目の事案
自転車の鍵を交換した折に、
もっとスピードが出るようにと
サドルを
足 が届くぎりぎりの高さに！
でもって
ハムストリングを酷使
筋肉痛と疲労で----のれなくなった！
2～3日で直る予定が 駄目！
多分体感温度2～3度で「疲労・」
ただしスピードはかなりアップ！
多分これで、頻尿と・弱点の「足」は完全になる予定！
僕がダウンすると「気勢」を
上げて
喜ぶだろうに！
皆さんにとっては
どうでもいいこと！
でも、
やっちゃった！
なにもしなくても
「死」
はお迎えにくる 筈だから
－－－エンド－－－－－－－
未だこの年に「７５歳」なっても、未知って、
殆どが、新しい事案が多いのですが、Snow
lineとか
極最近
プラウザを他のものに使用することになって、「自発的ではなく、自動ですが」
1.シフトキー操作で「自動でEX]が立ち上がる。
2.ファイル動画再生時に」Firefox」
3.Itunes appleでは「Safari]が
でもって
USEN スピードテスト
gooogle crome以外EX・firefox・Safariなどは表示しない「インターネットに接続されていません？って？これって「僕だけ」設定のブロックをいじってもだめだけど！なんかやり方あるんでしょうか。？
筋トレって頭を使う？
そんな馬鹿な！手足をを使うのでしょう！
上達・向上にはプロセスってもんがいるわけ。
ここではそんな学問的な難しいことは各自が考えること！
単純に例え話をすると、なんでも上手くなったり、人より優れたいと思えば、方法を関変えるってこと!
でも
不思議なことに
？
？
単純な運動「筋トレも」
殆どの人が
持ち方「グリップ」
力学「支点力点作用点」
等
考えてしていない。
料理でも
楽器の練習さえも。、
手順や、譜面など参考にするのは普通
で
運動の手順・効果・等
無神経！
100年継続しても、
結果！
無
でつまらないことで申し訳ありません。
運動は遊び「スポーツの語源」
レジャーではありませんから。
したいこといがいには、
力まない。
失敗を恐れない。
初めての事案には挑戦を恐れない。
いつも楽しんですること。
野球で例えると、
打つことの練習時に
グローブを嵌めてはしないってこと！
分からないことは、
近くに目指す人に「聞くこと」
腹筋が割れてない人に「教えてもらうこと自体」無駄
聞くは一時の恥！聞かず「知らずは」一生の損「恥」！
７５歳まじか懸垂５０回「アンダーハンドですが」ベンチプレス100ｋｇスクワット100ｋｇデットリト100ｋｇ
体脂肪9％
聞いてください。
タダですから。
５分以内に
結果！
教えます。
僕が利用している「公共のスポーツトレーニング」での良く見かける光景＝初対面の人に指導する年配の御仁」
頭髪は白髪交じり若しくは禿？の筋肉質「でも異常に姿勢が悪いか癖のある自称力自慢の、ナルシスト？」
マシンの使用方法についてのみ指摘されると思いきや、自ら見本を試技する「それも、初めての参加者にフル荷重で」自慢する。
ま～これはこれで御年でマックス重量を熟すわけだからいいですが。？
フラれた新参者はどうすることも出来ない。「心の中では”こいつ馬鹿か”」ってもの！二度と教えを乞うことはない。
又、貧相な年配者で女性だけに身振り手振りで、マシンの取扱いとはかけ離れた動作を”強要”しているのを見受けられます。腹部がでっぱているのにくびれつくりを伝授しているのが、マジに肝い？
トレーニングの７大留意てんでもある「個性・意志・バランス」を全く無視して「受け売り」を！
トレーニング以外の基本には栄養7割・休養２割筋トレ１割ってことが理解していない結果！何とか自分に注意を向けさせようとする”ナンパ”擬きが多々いる。
そんな御仁が結果
自分が惨めになるまで気づかない「周りに人が集まってこない・寄り付かなくなる」まで！それでも、気づかずに、惨めになって不幸な事態になり始めて己の浅はかな言論に気づく？
大抵はストレスでもって、身体に異常を起こしても原因は自分だとは思わない。
自分を戒める、諌める・反省をする・謙虚になる・熟知する・理解する・帰納的を理解させる「最終着地点を待たせる」
僕は最低でもどんな運動を過去にしてきて、現在はＸであることを知ったうえで
大抵は「先方から近づいてきて恥じろながら指差して教えて欲しい仕草を行う」
大概はある意味の「リバウンド」状態である。＝昔の自分を取り戻したいか・それともある種の”リハビリ”若しくは「婚活・就活・恋活」だ！まずもって、明日の試合とかでくるケースはない。
後最もウザいのは「運動中に横にべったりとはりついて、口説いている御人が多いのにはさすがのルーム内の空気がへんになる「キャバクラ状態？」大概は厳つい男性のため、指導員は「無視」みんな心の中では「こいつなにしにきているばか」って思っている。本当に惨めな人です。それも1人なら兎も角2又、次から次へとナンパしまくっている。運動の邪魔だし、周りは気になって集中出来ない、やってる方は「危険」が伴うし。
服装「ファッション」についても苦言？殆ど肌を最大限に見せびらかして派手なシャツ「タンクトップ」を着込んで、威張ってるかた見受けられます。
運動に適したものを着衣するもはいいですが、いま正に「試技」に臨む競技用？のユニフォームで来られては「目のやり場」がありません。乳首・わき毛・すね毛・下手もすると、ショートパンツ？でこれって、注意すべきと思いますが。何故かと言うと「スタイルの悪い気もい男性」だからです。「節度ある綺麗なかたにこんな人いませんから」＝トップアスリートは毛の処理もしていますので！
自宅ではなにしたってご自由ですから。ここはプライベートルームではありません。精々暑いから下着ではないタンクトップ・短パン「トレーニング用」に限るです。入室の注意事項に記載が必要でしょう。「淫らな容姿はしないでください」って、競泳選手が上着きてきますよね。これが礼儀！
そうです。礼儀・礼節・マナーを知らないですよ。
これって、指導員の資質低下です。
1.か＆ふ負荷 2.ゼ漸進性「質と量」3.全面「全体＝バランスよく4.は・反復「繰り返す」5.コ「個別性・個性」6.イ・意識・気・気持ち「モチベーション」7.ト.特化.特異性
覚え方「恋とは馬鹿ぜ！」こいとはばかぜ
トレーニングの基本７法則
1）か＝過負荷の法則（オーバーロードの法則）
トレーニングを行うときは、ある一定上の負荷で運動しなければ効果があらわれないという法則です。いつも同じ負荷のトレーニングをしていても人間には適応能力があるため、
トレーニングを続けていくうちに体が負荷に適応してしまいトレーニング効果が薄くなってしまいます。
「慣れの打破」
このタイプが多くの人に見受けられます。
同じマシン・同じ方法・負荷運動さえ行っていれば「結果」はどうあれと自己自賛
向上・上達・改善がないのは方法も意識も怠慢・惰性「2」を参照
２）ぜ｜漸進性（ぜんしんせい）の法則 ぜ
トレーニングの質と量は、少しずつ増加させていくようにするという法則です。トレーニングは個人の能力に対して低すぎては効果は上がらないし、高すぎては障害を起こすこと
もあります。負荷を高くする場合、一度にあげるのではなく少しずつ負荷を高くしていくようにしましょう。急激な負荷の増大はトレーニング効果を減少させたり、ケガの原因と
なることがあるため注意が必要です。
「マシンの特異性を理解せず、高負荷をしていると勘違いが多い。「グリップやアンロックすべきをしないとか。フォームのチェックを
３）バ＝全面性の法則
トレーニングはバランスよく行うという法則です。体力と一言でいっても筋力、持久力、瞬発力、敏捷性、平行性、柔軟性といったようにいろんな要素が考えられます。これから
の要素を偏りなくトレーニングしていくことが必要です。
良く見受けられるのが「片筋肉」って一部部位のみを鍛えている人が多い。
400の筋肉・骨など無視腕だけとかが多い
４）は＝反復性の法則
１回で効果が得られるという即効性のものではありません。効果は適度な間隔で繰り返し反復、継続することによって得られるものです。「継続は力なり」という言葉どおり、少
ない頻度でも長期間続けていくことが大事です。
運動「筋トレ」は週2～3回がベスト？など未だに嘘じみた観念を多くの指導者が持っている多いのには驚く。
心臓は一日でも休憩しているかって。
それよりか同じ部位を長時間やる方がもっとも効果が得られないってことが分かっていない。毎日やるかたは
上半身・下半身・柔軟・腹筋・ストレッチ・実践など「鍛える場所を変えればいいだけの話
５）こ＝個別性の法則
トレーニングの効果を最大限に引き出すためには、個人個人にあったトレーニング内容を考慮する必要があるという法則です。トレーニングはしばしば集団で行われることがあ
りますが、その中でも個人の能力や性別、体力、目的などさまざまな要素を考慮してトレーニングプログラムを提供する必要があります。
特に一夜漬けの指導者に多いのは「参加者の目的を聞かず、マシン２０以上すべてをトライさせて自己満足している」のが最も多いのは感心できない。それとマシンの特性「部位
の名称・32通りある握り方・その参加者が必要な最も適正なストレッチのかけ方「要約すると効果的なフォーム」
６）い＝意識性の法則
トレーニングや練習を行う選手自身が、「なぜトレーニングをするのか」「どの筋肉を使ってトレーニングしているのか」といった目的や目標意識をもって実施することが必要で
あるという法則です。視覚的に「この筋肉」と見ながらトレーニングを行う、また実際にさわって刺激を与えた上でトレーニングを行うとより効果的であるといわれています。
最も必要なことは「何を目的に、どんな方法で、何日とかのメニュー」を立てないで”闇雲”でマシンやビデオをみて受動的にしているか寧ろ交際場・社交場的感覚が多いのには
呆れはてる。
７）と＝特異性の法則
短距離ランナーの選手が持久走の練習を繰り返し行っていてもその競技のパフォーマンスに結びつかないように、目的によってそのトレーニングの内容は変わります。その競技の
種目特異性にあったトレーニングを行う必要があるという法則です。
独身貴族？がターゲット？「かなりヤバい」
出入り口を別にしても「ヤバい」
1.選択等の購買時間が長いと「警備面でヤバい」
2.顧客同志のと店員とも「面」がプライバシーの問題あり。
3.娯楽施設の様相で、良俗面をカバーできない。
4.完全に「無人システム」でもヤバい
5.コンビニとして「他にやることがある」－教えてあげたいがーここでは【ヒント；公共的なことです。
大きな照明付「近隣地図」に交番・等明記するとか？ アルコール陳列棚の開閉は「煙草と同じ制約」を設けるとか。「自動販売器では煙草
は買えないようなこと」
ラグビーに限らないですが、野球・相撲「国技」？
じゅん日本人は「柔道・卓球・スキー等数限りありますが？メイドインジャパンで統一は無論帰化して日本国籍であるのは当然にしても、外国人から見て「どう」って。？！そのうち「モンゴル高校生をスカウトして、FWに採用ってことに？２世は日本人と認めるとか、基準を？
高校野球・国体など地域出身者が皆無ってことと同様な「無様」なことやめましょう。
