成長ホルモン・若返りホルモンで疾病・病気は勿論高速治癒？２０歳位は若返り寿命も伸びます。「マンツーマンで指導いたしますのでコメント欄にてご連絡をしてください
Please do let us know in the comments section so that we can one-on-one guidance
でもって！
梨状筋圧迫症候群端的に言って「腰痛」
医者は「対処できないので、これ本当！病名は”分かりません”って」
結局！トレーニングの一時休んでいたので筋肉の過労・老化にる、疲弊が原因と確信する。
前述のお病明けから一か月間筋トレをストップ！結果この状態「歩行もでできなかったわけ」
一旦下山した時点で再度登山は実に大変！
まず
平地でなれるのに３か月！やっとスロースクワット、ジョギングが10分できれば良い方、
シャガム「座る」ことでも「激痛が走るわけ」
結果！スロージョギングに戻るってこと！
８月から１１月前半まで、１０分の走りを毎日40～６０分！
これで、右下半身は改善！
昨日「11/12」はジムまで約３キロをウオーキング！
所要時間何と何と
１時間
その前に言っておくことがありました。
運動しないと、
食事などが疎かになり、点滴用としても通用する「スポーツドリックを毎日２リットルのんでいました」
特に勘違いしていたのは、運動することで、体は「必要な」ミネラル・酵素・ビタミン合成をするわけなんですが」
これを何と「市販のサプリで1か月間」補なおうとした、今思えば馬鹿なことをした！
そのために自然治癒のサイクルが狂ってしまい長引いたと感じている。
あくまで「メインの食事を補うならまだしもいいが？？！！！」
食事は自ら工夫してとるようになってから、って～も
梨状筋の筋肉疲弊は対処でき、筋肉も付
スクワットも80％ベンチプレスも80％と回復！
知らない利用者からも、「なんでいつも若々しいの！」って！驚愕の発言
多分年内には「完治以上の状態にかと？勝手に想像・妄想」する昨今です。
腰痛で悩んでいる方で相談したいんであれば「コメント欄」で！
また、若々しく健康肉体美を目指しているシニアの方、ご意見を承っております。
じゃ～～今度またで～～～～す。
「僕」の場合は
１姿勢が美しくなり「若返る」
２筋トレ。ストレッチが出来る
３腰痛防止
４腹筋鍛錬
５くびれ
６有酸素運動「ジョギング」効果が上がり、筋肉痛除去
方法！
顎引く・肘引く・腰つき出す・足の親指引く
たったこれだけ
http://www.google.co.jp/search?client=safari&rls=en&q=ドローイング&ie=UTF-8&oe=UTF-8&redir_esc=&ei=zDNeUa-2FeSciAeiyoGoCw#hl=ja&client=safari&rls=en&q=ドローイング腹筋&revid=86837461&sa=X&ei=zDNeUdT5II-QiAfRj4GgAQ&ved=0CCwQ4QIoAQ&bav=on.2,or.r_cp.r_qf.&bvm=bv.44770516,d.aGc&fp=8fbe7e82fc0bb46f&biw=1176&bih=610
・運動能力を高め失敗る方法～脳科学的には3つと自説「僕の」
日本で有名・権威ある”澤X教授いわくこの１～３だそうです。
詳しい内容には触れておりませんので「僕」がかってに想像して述べたいと思います。
①バランストレーニング ；
主に「バランスボール・ボード等を使用した平衡感覚を取り入れた運動
更には「フリーウエイトトレーニング」などあります。＜スクワット・ベンチプレス等＞
②全身を振動させる運動 ；
僕的には言わずと知れた手振りスロージョギング「修復したい箇所・治癒質こと慢性的な疾病などが自然治癒します。澤X教授は「体をぶるぶる震わすといい」と
③メンタルトレーニング;
殆どのトップアスリートが独自のメンタルトレーニングをしています。簡単に言いますと「精神統一」と真逆の「リラックス」に代表されます。ジャンルの違う「音楽」を聴くのもそれです。
a:僕の場合は無心で「力を抜いて、ダラリとしてから、姿勢を正す。
b:失敗を恐れない恐怖に打ち勝つ。・出来もしない負荷から初めると次回は克服している。と思い込む？失敗は必要な「成功の母」失敗から「脳は学び取る」
後絶対に指導者教えないことがありますと言いより「知らない」からでしょな。
これは個人個人の個性に委ねる事柄なので「統一見解は出せません」内容によってはご指導いたしますが、
要は。
④骨に食わす筋トレ；
骨成長をさせる。即ち「若返りトレーニング」です。
栄養・休養・運動内容の３つの要素で完成します。
これが出来れば「顔」も若返りします。
今現在僕もこれに取り組んでいる最中です。
