僕にとっては

夜間頻尿 がここ数年来の悩みが解消したよ！😄 😍 

年（７８歳）を取ると当り前の事象と思っていましたから、

変な世間のデマの為ここ一年運動がが無沙汰でした。

仕方なく軽いストレッチ「全開脚140度」で10秒頭を床に付けることから初めて

半年かな？内股・大腰筋が丈夫になったみたい。

しかし未だ座骨神経痛は回復に至らないです。「以前と比べて６０％」かな？

それでもしないよりはまし！

後科目は5㎞走破・懸垂20回徐々に～～死ぬまでにできればいい

　　　　できなければ　　　　死ねない　　　　

徳じゃん

まあゆっくり・にっこり・焦らず・諦めず・慌てずしっかり確認！

　　　　此の侭行ったら当初６５歳でＸＸＸが

８０歳こすかも？