成長ホルモン・若返りホルモンで疾病・病気は勿論高速治癒？２０歳位は若返り寿命も伸びます。「マンツーマンで指導いたしますのでコメント欄にてご連絡をしてください
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今、継続をしているま～トレーニングなんですが、
よくよく考えてみると、終わりが「収束」が一向にみえない。
どろか、目の前に大きな「壁」が立ちはだかる。って
例を出すと、デットリフトをほぼ毎日80～82.5ｋｇを3～10回
試みているのですが、ちっとも上達しない。
そのうちにセフティーバーを使用して20ｋｇ増やして100.25ｋｇにしても、
クリアーしてもしっくりこない。
あるとき帰宅後に排便をもようをしてトイレにいったら
何と「大量の便」が出ました。便秘でした。
大半「腹圧」をする運動でしたので、違和感の原因でした、
次回は同じ負荷重量でも楽に試技できました。
次は「スクワット」の姿勢改善に取り組んでいますが、
これって、
突き詰めると、
際限がない訳でして、負荷・回数・姿勢
等の要素を改善していくのには
終焉はない訳で「永遠」のトレーニングなんです。僕にとっては。
なんやかんやと
リハビリを含めて
６年近くやってこれた理由が分かりました。
その間に
体は「心」も含めて
逞しく強靭になっていきます。
単に「運動」について
言っているようですが、
その他XXXでも
同じこと
ではないのでしょうか。
言葉で言うとなにですか？
熱中する？
虜になる
嵌る
XXXは心技でなくてはなりません。と
思います。
卓球の「石川選手」
なでしこジャパンなど見ていると。
つくづく
そう思います。
皆さんでもこのような体験がおありでしたら、
教えてください。
カネボウ 白斑被害者を地雷原と - goo ニュース news.goo.ne.jp/topstories/nat…この手の”上の”コンプライアンス”ってのは社会的地位等い一切関係なく、単にその人の資質です、しかし、放置すると「蔓延します」病気ですから。
さんま購入の限度額は平均170円、理想は100円(ORICON STYLE) - goo ニュース news.goo.ne.jp/article/oricon…;今はサンマがなくても「金」をとれる肉体になれたいますが、半世紀まえなどは「唯一のタンパク源」僕なんか、又って零していましたのが懐かしい
中国人選手「日本国歌は嫌な曲」・・・仁川アジア大会で、ネットでは賛否(サーチナ) - goo ニュース news.goo.ne.jp/article/search…；大体もって「他国の国歌って知りません。中国さん」誰だって敵に塩を送ることはしたくありません。でもスポーツは勝負が終わるとノーサイド
親がつい言ってしまうＮＧワード！子どもに絶対に言ってはいけない言葉｜本当に頭がいい子の育て方｜ダイヤモンド・オンライン diamond.jp/articles/-/592… @dol_editorsさんから:何時も言っておりますが、主旨は：本の宣伝ですから。
#oshietegoo oshiete.goo.ne.jp/benriqa/detail… @oshiete_gooさんから最初に仕掛けをして、消す？のを「マッチポンプ」という
===インナー‐マッスル===
【概要】<br/>
===== 実感できるインナー‐マッスル が病みつきに=====<br />
最初に<br />
デXタX大辞泉の解説を引用すると<br />
[http://daijisen.jp/digital/index.html]
<br />
'''===== インナー‐マッスル ====='''<br />
【inner muscle】の言葉としての解釈<br />
身体の深部にある比較的小さな筋肉。関節を保護し安定させる役割を担う。大腰筋・腸骨筋など。深層筋。<br />
ここまで<br />
-------------------------------------------------<br />
【利用者のインナー‐マッスル検索】<br />
------一部抜粋検索------<br />
[http://www.i-muscle.net] <br />
インナーマッスル・トレーニング -深層筋を鍛える方法-<br />
要約すると；アウトマッスルのサポートエクササイズ「ヘリコプターの主翼と補助翼の関係と結論付けている。<br />
従って枝葉を鍛えても意味がない。<br />
[http://www.womenjapan.com/contribute/22/] <br />
[http://www.womenjapan.com/contribute/22/%3Cbr] <br />
ダイエットの特集で『インナーマッスルを鍛えることが大切だ』 <br />
出発力を司る「白筋肉」に対する「遅延筋肉」赤筋を鍛えることが重要<br />
インナーマッスルの体図を示していて、方法は有酸素運動<br />
[https://ja.wikipedia.org/wiki/有酸素運動] <br />
赤文字
でと前述とは全く正反対で先にこれあり気的重要と論じている。分かり易いし十分納得ができるので部位の解説で欠かせない<br />
[http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1483013604] <br />
【インナーマッスルの役割を教えて下さい】あるサイトの質問<br />
インナーマッスルとは普段はど... - YXhXX!知恵袋の回答1は <br />
マスメディアがもっともらしくインナーマッスルについてごちゃごちゃ語ってますが、デタラメです。繰り返します、見えない箇所・内側の筋肉を選択的に鍛える事は出来ません。人間業じゃないし、そもそもその必要自体無い「無責任な」デタラメです<br />
全く同感でTVの番宣とDVD・書籍のCMに過ぎない。<br />
[http://www.tv-tokyo.co.jp/shujii/backnumber/140512/index.html] <br />
【主X医が見つかる診X所】<br />
これほど馬鹿げた番組もありません。感想なしです。ごめんなさい。<br />
TVですのでどこも同じある企業の高度な宣伝に過ぎない。<br />
その内容の一部示す<br />
超カンタン！わずか1分でできるインナーマッスルトレーニング<br />
(1)寝た状態でヒザを立てる<br />
(2)ヘソの約１センチ下を１センチ程へこませる<br />
(3)その状態を維持したままゆっくり頭を起こし、３秒間ヘソを見る<br />
(4)これを５回繰り返す<br />
単に単純なエクササイズですね。<br />
【又師の指導のもと、フラダンスを実際に体験！◇◇】<br />
フラダンスの基本ステップ フラダンスのステップの基本は体重移動<br />
(1)姿勢良く立ち、両足をこぶし１個半から２個分、平行に開く<br />
(2)腰を落としてヒザを曲げる<br />
(3)重心が上下動しない様に、そして上半身も左右にぶれない様に行う<br />
(4)左右のカカトの上に、交互に体の重心がくる様に、ゆっくりと体重移動する/<br />
(5)右にステップする時は右手を伸ばし、左手は左の胸の前に<br />
(6)ステップは左右に２歩ずつ、ゆっくり繰り返す<br />
フラダンスのポイント<br />
(1)姿勢を正しく<br />
(2)ゆっくりと<br />
(3)楽しく行う<br />
※ヒザや腰に痛みのある方は、医師と相談の上行ってください。<br />
名医をパネラーに並べて解説している「人」には何の恨みもご会いませんが「その方達の”風貌”は実践結果に程遠い気もする。悪意はありません。<br />
なかにはこの番組で健康に？治ったなった方もいるでしょう。<br />
【疑問：見えない部位を素人がどのようにして鍛えることが出来るのか】<br />
サイトの大半は整形外科・美容関係・ダンス教室？ダイエット関係の営利目的作文でした。<br />
又、筋トレジムの説明の多くは、<br />
捻る・捩じる。飛ぶ・柔軟さ・可動範囲の拡大化・90<度ルールなど<br />
実際に初めて取り組んだ方は方法は全くわかりません<br />
【結論】<br />
'''===== ＝実感できるインナーマッスルとは＝ ====='''<br />
目に見える力＜重さ＞重力＝引力+遠心力でなく<br />
[https://ja.wikipedia.org/wiki/重力]；を引用<br /> --赤文字----
敢えて目に見えない力感じるとも言いっておきます<br />
しかも即座に”実感できるでしょう”個人差はあっても<br/>
【内容】<br />
1.生命力・数ある疾病・病気・障害は治癒力「外部からの対処法ではありません。」<br />
2.健康で有意義な日常所作の重要なこと特に呼吸方法・姿勢保持<br />
3.社会貢献が可能な体力・頭脳を拡充<br />
4.生きるため不可欠な成長ホルモン分泌による骨格筋を元とした内臓機能アップ<br />
5.現代文明の陰で失われた生命力の減退・減少・荒廃から・超回復・復元<br />
6.「スポーツ」「遊び」で培われる優れた機能<br />
【歴史に学べ】<br />
過去現代まで愛とあらゆる分野の「プロ」は学者・評論家ではなく実践家があります。<br />
格言；能あるタカは爪を隠す「最大の武器？は内に秘めている 内とはすなわちインナー<br/>
又「沈黙は金なり」「縁の下の力持ち」見えないところにこそ、因が宿る。<br/>
各分野での経験「根幹の体造り」を学ぶと良い<br />
お近所にそんな方が居られましたら、「薀蓄・自慢話」を聞いてみればよいのでは<br />
【===== '''＝誰でも出来るしかも楽しく継続可能なインナーマッスルトレーニング＝''' =====の方法】<br />
異論はあるのは想定内です。人それぞれ全部異なります。<br />
決して”先にインナーマッスエクササイズ”ありきではなく。アウトマッスルが十二分にできてない方のは<br />
到底これだけ特化して実行出来ません。<br />
出来るとこから始めてください<br />
1.お絵かきではありませんが絵・字書き・お習字で指先・肘・肩を使用して <br />
[http://shodotebiki.com/a02kakikata.html] <br />
2.大根等のかつらむきなど「料理をする」<br />
[http://temaeitamae.2-d.jp/top/t6/b/japanfood3.03.html] <br />
3.カンナ掛け・鋸を引く・自転車に乗る。乗馬をするなど挑戦してみる「骨盤低筋肉群・腸腰筋・腸骨金・大腰筋等」<br />
4.打楽器・吹奏管楽器など上達には数年は掛かることトライすることは継続は力なりを「横隔膜」<br />
５.演歌・英語のジャズを歌う。「ボイストレーニングは代表的なインナーマッスルですから上手になって下さい」腹式・丹田呼吸を実感します。」<br />
6.公園で子供と一緒に遊ぶ「キャッチボール・縄跳び・2～3重跳び・バドミントン・雲梯・鉄棒」などして「足底筋膜・鼠径靭帯・腰最長筋肉など」<br />
【歴史】<br/>
「海外」<br/>
少し話がそれますが、海外のエリート達の子供の躾「英語のトレーニング」で幼児のころから「乗馬」をします。これは「単に姿勢だけに留まらず全身を多用した動きの習得になり、思いやりさえ芽生えて将来に多大な影響を与えます。<br/>
「国内 <br/>
殆どは”家事”のお手伝い＜お買いもの・お風呂沸かし・洗濯・お料理・水くみ・作物作り＞と習い事ですか。<br/>
各スポーツのみに適応する方法は各自で研鑽ください。「野球・テニス・ウインタースポーツ」などトライすれば己の筋肉の弱体を痛感するはず<br />
この中で1つでも出来るようして下さい。今直ぐに一つ以上の趣味を<br />
----------------------------改善--------箇所を指摘頂きますようお願い---ダメダメダメよと言わずに------
そんなに間違った”方法”？でもないのに
結果が着いてこない。
その癖 他人に押し付ける「指導員？」
甚だしいのは「減量」が目的の参加者にトレーニングの
エアロバイク、ウオーキングを指導している「自分も」
先に「無酸素運動」でそのあとに
有酸素運動でしょうが。
トレーニング：躾・養成・熟成
もしかして
その意味も知らない。
断片的にはその言葉の意味は知っているわけですが、
経験と結果が未だ”未熟なため”ないので？
断言できない。
運動；英語では
言い換えれば；日常所作を安全且つスムースにできるように
運動前には
「ストレッチ」ウオーミングアップ」
するときは
姿勢・呼吸
このくらいは知っておくべく。
単純に：身振り手振りでは？
知識理論に基づいて
日常所作について例を一つ
ジムなどでスクワットの指導をしている光景をよく見ると、
100％間違っているのには吃驚・驚愕する。
頭「顔」を反らして背筋真っ直ぐにって。
実際のバーベルを背負って行う運動についてはここでは
詳しく述べませんので！
指導をご希望の方は「連絡ください」コメント欄
で
”シャガンデ「スクワット」の本来の意味ですが、日常所作で
物を拾うとかですと
首は下方！
背筋はへの字ですよね。
背中に
背負う場合は腰を屈める
そして
立ち上がる
この時
頭を下げないと「重心移動」
腰は上がりません「自分で試してやってください」
これを間違って”手”をフルに使った方法は「必ず」
”腰痛”
を引き起こします。
良い子は決して真似をしないで「本当よ！」試さないで。お願い
この現実をどうしますか。
重量物を持ち揚げるときは、腰と足を使って手は添えるだけ
体から離さずに持ち上げましょう。「常識」
何人の人がこれで「腰痛」になっています。
又はこのトレーニングから
離脱！
の真逆でっせ！
自転車又はマウンテンバイク
さらには
ジムのエアロバイク
このトレーニング風景見ますね。
大概前のめりで”必死で”ペダルを中腰で押してまわしています。
そうじゃなくても
膝を伸ばして”漕いでいます”？
そう
押して
漕ぐ？
あり得ない
---
仮にペダルを押すための紐はどの位の太さが必要と想像しますか。
多分
ですが
直径１メートルはくだらないはず
でも
ペダルのさっきっぽに括り付けて引っ張るには
初動はともかくとして
５ミリくらいあれば十分でしょう。
幼児が簡単に乗れて
初めて乗る大の大人が練習では出来ない。
理屈が
分からないからですよ。
それを弁えて
運動すれば
引く力は小で
押すのは大変？てこと
肩の上に物を挙げてみて覧
で
エアロバイクの製造メーカー曰く
この理屈がわからい人には”各種メニュー”は
役に立ちません。とのこと
メーカーから離脱？
運動の法則をしってこそ
”躾”
英語では
トレーニングじゃ～
指導者？もどきそれくらいは知ってて
教えてね。
何処が？
愛 @aiproject001