ズレた

今朝、洗面台に向かおうとしたときに腰が外れるような感覚と同時に激痛が走る。
またいつものギックリ腰か、と思った。
同じ職場に元ジムのインストラクターという人がいるので、その人に状況を相談してみた。
すると言われたのが、腰の骨がずれる状態ということでギックリ腰とは違うらしい。
主な原因は脚や臀部の筋力が衰えることで起こりやすい症状とのこと。
予防法は適度な運動などで筋力をキープすることらしい。
とりあえず明日から体操でもしようかな。