月２回のヨガの日でした

先月は第５金曜日があったので

今日のヨガは久しぶりです

今日は・・・「バランスと開脚です」と、イントラ

開脚には腸腰筋を伸ばす

両足を開いて、内ももが張った感じがして痛かったら・・・普通

何も感じなかったら股関節のかみ合わせ？がよくないので、やらないほうがいいそうです

みなさん・・・痛いので

若くて可愛い先生

コロナでホットヨガのお仕事がなくなり・・・

今は私たちのレッスンだけ

普段は、保護犬のお仕事をしてるそうです

さて、開脚・・・私出来るんです

ピタ～ってつきます

でも・・・ブリッジは出来ない

水曜日の美尻・・・大殿筋がまだ痛い

明日は、バラコン

また腸腰筋かな？