仲良しジム友さんからライン・・・「コロナデビューしました、暫く家に籠ります」
お盆にご主人が罹って、うつったみたいです
私、金曜日に少し立ち話ししたんですが、多分大丈夫だと思います
ジム友さん、日曜日に発熱で月曜日に検査で陽性
今日電話で喋ったんですが、元気そうでしたが・・・
インフルと違ってやはりきつかったそうです
昨日までは早く寝てたけど
今日はまだ寝る気にならない・・・ってことは少し元気になった証拠ですね
来週のズンバでは会えるかな～？？？
今日は美尻３人
ズンバは８人・・・いつもより参加者の少ない８月です
自販機のお水が冷たくておいしい～
今日も楽しんで参加できました～
昨日のバラコン、いつもの場所が使えなくて・・・
いつもより少し遠い場所になりました
私、病院の予約が９：００だったので休むつもりでしたが・・・
思ったより早く診察＆お薬も終わったので急いで
お休みの人が多くて、欠席の予定の私が行ったので皆さんに歓迎されました
参加者が少なかったので、放射線にマットを並べてレッスン開始
先生が、「これ、スゴクいい感じ！！逆光で顔が映らないから・・・」って写真をパチリ
床の感じもいいし、音響がいいのか気持ちよくレッスン受けてきました
これからも時々ここでレッスンしたいね～・・・って皆さんの感想
出席者７名、お休みは・・・７名、丁度半分ですね
今日は肩甲骨回りをほぐす・・・でした
今まで、7・8人のヨガインストラクターに教わりした
今の先生は、毎回目的を決めて指導してくれます
当たり前の事なんでしょうけど、流れがいいんです
同じ動き同じポーズをする先生が多いんです、それはそれでいいと思いますが
目的を言ってくれると惰性で流されないで、新しい発見があるんです
月２回なので先生は指導内容に悩んでいるみたいな時もあります
私達がお願いして始まった教室なので、私、皆勤賞なんです！！！
お月謝制じゃなく、その都度払います
参加者が少ないと・・・先生のお礼が少ない、なのでお休みできません
お月謝だとお休みするともったいないけど、その都度払うと休んでも支払いがないからいいわ・・・
って言う人もいるんですが、それは違うよ～って言いたい
明日のバラコンは・・・お月謝制です
最近はズンバと美尻、真面目に２本出ています
ズンバで楽しく踊っていい汗かいて気持ちいい～
美尻・・・今週も３人でした
夏休みになると、お子さんやお孫さんがいるので参加者は少なめです
美尻で使うベルト
こんな感じのエクササイズです
毎月メニューは変わりますが、５・６種類の動きを音楽に合わせてカウント
終わった後は達成感と疲労感が・・・
スタジオは２階、階段を下りる時、足がガクガクなんです
明日は・・・ヨガ、明後日はバラコン
筋トレ系が続きます・・いつまでできるかな～～
昨日のヨガ、前回も土砂降りで今回も土砂降りでしたが、いつもの参加者で安心しました
昨日はバランス、体幹を鍛えましょうでした
片足バランスって・・・難しい
画像お借りしました
このポーズからではないんですが、
似たようなポーズから足首を手で持つ、それが出来な～い
片手は出来ても両手でつかむとバランスが取れません、グラグラです
こんなにきれいにできないし、膝も曲がって骨盤も左右揃っていません
股関節も大殿筋もアチコチ痛い
今日のバラコンも最後に体幹トレーニング
二日続くと・・・グッタリです
