あたし 昔っから ちょこちょこ 死にたい気分が沸き起こるんですけど
そんな気分のあしらい方も上手くなって来て 生き続けてる〜
このところ ちょっと頻繁で めげるわぁ
あたし、どうも 根底に鬱っぽさが根付いているのかなぁ
鬱気質がDNAに組み込まれてる気がするような・・・
まぁ 誰しも「憂鬱な気分になること全く無し！」なんてことはないだろうけどさ
で、
『精神科医こてつ名誉院長のブログhttps://ameblo.jp/kotetsutokumi/』
『栄養、自律神経を整えて・・・http://yuzuman.sakura.ne.jp/』
鉄分の不足がうつ引き起こす場合があるらしい
そーいやー 中高生の頃 貧血って言われて お薬 飲んでたなー・・・鉄分のお薬
ってのを思い出した
鬱な気分になりやすい気質って言うより 鬱になりやすい体質なのかもしれない
鉄分不足気味になりやすい体質
栄養もあんまり気にしないし
あ、・・・コーヒーも食前、食後問わずに飲んだりしてる
確か コーヒーは鉄分の吸収を阻害するよね？
ちょこっと 鉄分 気にしてみよーっと
ゴーヤ 好きだしね♡(そういえば今夏は あんまりゴーヤを食べなかったわ)
しじみの味噌汁も♪