私の膝の調子も少しだけど良くなりつつあります。先生に勧められストレッチ体操も始めるべくNHKのDVDも買った。
ところで先日から網走市が市民の保険料を減らすために市が取り組んであみ出したという「カニチョッ筋体操」なるものを始めました。これがなかなかいい！！ 実験で3ヶ月続けると体重も減るし、体脂肪率も減るとのこと、始めて10日くらいになるけど、ひざの筋力アップにとってもいい。
http://www.city.abashiri.hokkaido.jp/web/PD_Cont.nsf/0/9A4A348E94525AE349257302000FF660?OpenDocument
ポップバージョンもやると合計10分ですが、いいですよ～。
くるみと夢花の関係が益々いい。
「MVI_5214.AVI」をダウンロード いつもだとここに一休さんが加わるのですが、そうなるとややこしくなるけど二人だけならこれが延々と続くのであります。楽しそう
