不妊治療とアロマセラピー

私が不妊治療中にいろいろ試したことの中で
やってて良かったことのひとつにアロマセラピー
があります。

不妊治療をする前から、アロマセラピーや
マッサージのたぐいは大好きで疲れたな～。
と思ったらよくトリートメントを受けにいってました。

治療を初めてからは、治療にけっこう費用がかかるので、
そんなに頻繁にアロマトリートメントを受けたり
っていうのはなかなか出来なくなってしまったので、
そこはまあ、私もアロマセラピストの端くれ。
自分でブレンドオイルを作って、セルフケアを
毎日やってました。

どんな風にしてたかというと、

●　排卵前・・・　ローズやゼラニウムなどの女性ホルモンを
　　　　　　　　　整えてくれる精油と植物オイル
　　　　　　　　　と混ぜて、ブレンドオイルを作って、
　　　　　　　　　お風呂あがりにおなかをなでなでマッサージ。

●　排卵後・・・　サンダルウッドなど、黄体ホルモンを
　　　　　　　　　安定するように働きかけてくれる精油をブレンド
　　　　　　　　　して同じく、おなかをなでなでマッサージ。
　　　　　　　　　（point：おなかに赤ちゃんが入ってくるような
　　　　　　　　　　イメージを持ちながら。）


●　疲れた時・・・　腰が痛いな～、というときや疲れを感じる
　　　　　　　　　　ときは、暖め効果のあるマジョラムとか好きな
　　　　　　　　　　精油をブレンドしてオイルを作り、
　　　　　　　　　　夫にマッサージをしてもらう。
　　　　　　　　　　注：そのかわり夫が疲れているときは、
　　　　　　　　　　もちろんマッサージをしないといけません・・。

●　冷えを感じたとき・・　足浴。
　　　　　　　　　　　　　これまた暖め効果のある精油などを
　　　　　　　　　　　　　塩にまぜて足浴をします。

●　気分転換・・・　好きな香りの精油をお部屋にたきます。

●　ムードつくり・・　サンダルウッドとか、イランイラン
　　　　　　　　　　　とオレンジなど、催淫作用のある精油を
　　　　　　　　　　　たいてみたり・・。



こんな感じかな。
日常的に普通に私はしてたことなんで、たいしたことは
してない気がしてたけど、書き出してみると案外いろんな
ことをしてたんだな～、と思います。


アロマにあまり親しみがない人には、ちょっとハードルが
高いかもしれません。

何かひとつでもやれそうなことや、これは！というのがあれば
ぜひやってみてください。

排卵後のお腹マッサージは、やっていた月と
やっていない月とを比較してみたら、
高温期が実際2日ほど伸びていました。
（私は通常、高温期が少し短めでした。）




いい香りをかいでリラックスできるだけでも十分効果
はあると思います。

なんといってもリラックスして、体が緩んでいる。
ということが妊娠への近道ですから


（マッサージをする際は、必ずホホバなどの植物オイル
に精油を入れて、希釈して使用してくださいね。
精油の原液は肌にはつけれませんので、くれぐれもご注意を。）


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