もんちは…
もんち父＆弟Ｔ君と３人で母の病院へ
お見舞いに行ってきました～
ほぼ…毎日お見舞いには行っているのですが
今回、弟Ｔ君が椅子に座りながら
「足が痛いんだ・・・」と
ふくらはぎを押さえながら辛そうに
言ってくれたのでした
アスぺのＴ君は…
前の夜、なんだか眠れなくて目の下にクマ…
疲れがたまっている様子でした
ふくらはぎを触ったら…
本当にパンパンに腫れている感じ。。。
父も母も…
「わ～これは…痛いよね～」と
首や顔周りも触ってみた所…
老廃物が溜まって、むくんでしまって…
パンパン…
その状態で少しリンパを流してあげて…
Ｔ君にも簡単な方法を教えてあげました
家に戻ってから…
ちょっとしたストレッチをしましょ～と
Ｔ君には…いつも、もんちがベリーダンスのレッスンで
先生に教えてもらっているストレッチのさわり部分を
教えてみました
すると
本当に身体がかたいのと…張っているのもあって
ガッチガチの動きになってました(^_^;)
それでも…ゆ～っくり呼吸をしながらのストレッチ…
今日の夜はぐっすり眠れるといいね～
人間の呼吸は…無意識に行われているのですが
ちょっと意識するだけでも
「あ、呼吸が浅かったんだな～」というのに気づけます
集中して作業していたりすると、呼吸していなかったり…(笑)
精油のいい～香りを嗅ぎながら
ゆ～っくりと深呼吸する事…って
身体にも、心にも、脳にもいいんですよね～
今日の夜も…リッチにローズのアロマバスにはいりま～す
ローズの香りをたくさん吸って…
深い呼吸をしたいと思います
★写真は…ムギ君が私の防寒用巻きスカートにくるまって
ぬくぬく～している所です
とっても眠そう～(笑)
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