冬のストレスって知っていますか？
現代社会はストレス社会ですよね。
過度なストレスは、あなたの健康や心のバランスを乱してしまいます。
とくに冬場はストレスが溜まりやすい季節なのです。
その理由の一つと考えられるのがマグネシウム不足。
体温調節にビタミンCやビタミンB1が消費されていること知っていますか？
実は、マグネシウムもまた、筋肉の収縮や体温調節に関わっているのです。
冬場になると不足しやすいことが分かっています。
マグネシウムは精神を安定させるための神経伝達物質の生成に必要なミネラルです。
つまり、これが不足すると精神を安定させるのが難しくなってしまうのです。
マグネシウムは魚や大豆などの食品に多く含まれています。
ちなみに、国立がん研究センターがまとめた研究報告によるとマグネシウムを多く摂取している人は、
心筋梗塞などを発症するリスクが3～4割低くなるといわれています。
高齢化社会にも必須のミネラルというわけです。
ストレスは、冬バテの原因になるのはもちろん、
血行不良や自律神経のバランスも崩します。
その結果、視力の低下や目の疲れ、ドライアイなどにもつながってしまうのです。
食生活が不規則で魚や大豆などを毎日食べることが難しかったり、
続ける自信がない方は無理せず、
良質なサプリメントで補うのも一つの手段になります。
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