目に圧力をかける。
子供の時に、目を押して､星が見えるようになるのを試した経験がありませんでしたか？
実は目に優しく圧力をかけると、良い効果があることがあるのです。
目を酷使した仕事内容で１日の終わり頃、これを行うと目の緊張をほぐして、リラックスさせることが出来るのです。
どうやってやれば良いのでしょうか？
目をリラックスさせて､緊張をほぐすエクササイズがあるというのです。
手のひらで目を優しく押さえる・・・優しく圧力をかけながら、目の上に手のひらをのせるのです。
最初に手のひらを擦って温めてから、２分間目を押さえてみてください。
目を指で押さえる・・・小さい頃に行ったように、目の上に指を置いて、数秒間押してください。
そして、リラックスし、また行ってください。
最後の一つに、目を動かす。
気になったら試してみるのも一つ手かなぁ！
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