頑張りすぎない

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

朝起きて、仕事の準備、家事や子どもの世話。あっという間に1日が過ぎて、気づけば夜。鏡に映る自分は、疲れ切った顔で「今日も私、何をしたんだっけ？」とつぶやく。

私たちは、日々、誰かのために一生懸命頑張っています。でも、ふとした瞬間に感じる孤独感や虚しさ。「私のことをわかってくれる人なんて、いないんじゃないか」と思うことはありませんか？

☀️頑張る私たちが感じている見えない重圧

「お母さんなんだから」

家事も育児も仕事も、当たり前のようにこなすことを求められる。周囲から「ちゃんとやってるね」と言われるけど、心はいつもギリギリ。

「まだ結婚しないの？」

周囲からの結婚や出産へのプレッシャー。自分らしく生きたいと思いながらも、誰かの基準に振り回されている。

「全部自分でやらなきゃ」

シングルマザーとして一人で子どもを育てる日々。経済的不安、精神的な孤独感。誰にも頼れないと思い込んでいる。

そんな時こそ、自分を大切にする時間を持ちましょう。「自分のために使う時間なんて、ない！」そう思うのは当然です。でも、少しだけ考えてみてください。

自分を後回しにすることが、本当にあなたのためになるのでしょうか？

1日5分でも、自分を労わる時間を作ってみると、不思議と心に余裕が生まれます。

自分を大切にするための「小さな行動」

1. 自分の気持ちを書き出す

今日感じたこと、不満、嬉しかったこと。紙に書くだけで、心が軽くなります。書くことで、頭の中が整理されて「本当はどうしたいのか」が見えてきます。

2.自分を褒める時間を作る

「今日もよく頑張ったね」と自分に声をかける。毎日続けることで、少しずつ自己肯定感が育っていきます。

3.共感し合える場所を見つける

自分と同じ問題や課題がある人たちと触れ合える場所があるだけで、心が救われます。その仲間と繋がれるSNSコミュニティや自分を励ましてくれるブログやInstagramのアカウントを見つけましょう。

私も、同じように悩みながら、自分を大切にする方法を探してきました。だからこそ、伝えたいです。「頑張りすぎなくてもいい。あなたの存在そのものに、価値があるんだよ。」

一緒に自分を大切にする旅を始めませんか？

毎日の中で、自分をケアする時間は、ほんの少しの行動から始まります。

「今の私を、少しだけ変えたい」そう思ったら、ぜひLINEからご連絡ください✨🌱☀️

===============

心を育てるコーチング

理想の未来をデザインする✨🌱☀️

☀️コーチング無料セッション申し込みの手順

①LINEお友達追加またはDMから

②お好きな「スタンプ」を送ってください

③確認したら私からお返事させていただきます

④日時を一緒に相談しながら決めていきます

⑤Zoomにて60分の無料セッションを行います

☀️コーチング無料セッションはこちらから

https://line.me/ti/p/XTCodm1c7V

心を育てるコーチング無料セッションを通じて、自分らしい未来を一緒に描きましょう。

無料セッションでは、今の状況を一緒に整理して、心の奥にある本当の想いを引き出すお手伝いをします。一人で考えるのは今日で終わりにして、自分らしい未来に向かってさらに進んでいきましょう。まずは気軽に、お話ししてみませんか？

無料セッション以外にも何か聞きたいことや
ご質問があれば気軽にご連絡ください😊😊🌱

☀️コーチング無料セッションはこちらから

https://line.me/ti/p/XTCodm1c7V

☀️インスタグラム

https://www.instagram.com/ayane_kurokawa/

いいね👍フォロー嬉しいです😊😊

今日もいい日です☀️☀️