こんにちは
心を育てるコーチングの黒川彩音です
七夕の季節がやってきて、
全国各地で色鮮やかな短冊が
笹に結ばれて、
人々のさまざまな願い事が書かれています
今回はこの
日本の伝統的な習慣を一歩進めて
コーチングと
アファメーションの視点から
七夕の願い事を
見直してみたいと思います
アファメーションは、
「なりたい自分」ではなく
「なっている自分」を肯定する
言葉の力を使うテクニックです
そしてコーチングでは、
自己理解を深めて
具体的な行動に結びつけることを
重視します
まず、
七夕の願い事を書くとき
アファメーションのテクニックを活用します
「健康でいたい」という願いは
「私は健康ではない」という表れです
その願いを
「私は健康で、
毎日元気に活動していて清々しい」
と表現するように
自分が望む状態を
現在進行形で書きます
これにより、
あなたが望む未来が現在進行形で
実現しているという
ポジティブなメッセージを自分自身に送ります
次にそれらの願い事を
具体的な行動に結びつける
コーチングの視点を取り入れます
例えば
「私は健康で
毎日元気に活動していて清々しい」
という願いを持ったなら
それを実現するために
どのような行動が必要なのかを考えて
行動計画を立てます
たとえば
「毎日30分ウォーキングをしている」
「バランスの良い食事をとっている」
などの具体的な行動を設定します
そして最も重要なのは、
その行動を継続することです
現在進行形のアファメーションで
自分の健康への意識がさらに高まり
重要性が高まります
重要性が高まれば継続はできます
未来からの自己肯定感が増すことで
自己成長が促進されます
今回は七夕の願い事を
コーチングと
アファメーションの視点から
見直してみました
自己理解を深めて
具体的な行動に結びつけて
それを継続することで
自分自身が成長することができます
そして、
来年の七夕には、
新たな自己成長を願いつつ、
過去一年間での成長を
喜ぶことができるはずです
自己成長と
その先のさらなる可能性を
今日から始めていきましょう
今日もいい日です✨🌱☀️
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