心のブレーキを外そう

こんにちは。
心を育てるコーチングの黒川彩音です。

「これまで何度もやり方を学んだけれど、なぜか行動に移せない。」そんな風に悩んでいる方はいませんか？解決策は知っているのに、どこかで足が止まってしまう。その原因が何なのか、自分ではわからずモヤモヤした状態が続いている…。

私もかつて、同じ悩みを抱えていました。新しい挑戦をしたいと思いながらも、いつも「まだ準備が足りない」と自分に言い訳をして先延ばしにしていました。

しかし、ある日、その原因に気づいたことで人生が大きく変わりました。今日は、私がその原因に気づいて、行動に移せるようになった方法をお伝えします。

☀️なぜ行動に移せないのか？

行動に移せない理由は、ただ一つ。心のブレーキがかかっているからです。このブレーキは、自分でも気づかないうちに作り上げた思い込みや不安から生まれています。

例えば、こんな風に感じていませんか？

🌱「失敗したらどうしよう」
🌱「今の自分では不十分もっと準備が必要」
🌱「他人にどう思われるかが気になる」

これらの感情は、実は過去の経験や周囲からの評価によって作られたものです。そして、それが原因で心の中に「行動を止めるスイッチ」が入ってしまっています。

☀️私が心のブレーキを外した瞬間

以前、私は新しいことに挑戦しようと決めたものの、行動を始めるまで半年以上もかかりました。その間、心の中では「どうせ自分には向いていない」という思いがぐるぐる回っていました。しかし、「やる前から向いてないなんて、どうしてわかるの？」と心の声が聞こえてきたんです。

その瞬間、気づいたんです。私を止めていたのは他人じゃなくて、自分自身の思い込み。そしてその日から小さな一歩を踏み出すことを決意しました。

結果、自分に自信を持てるようになりました。そして、数か月後には生活が一変しました。この経験が、今の私のコーチングにも深く影響を与えています。

☀️心のブレーキを外す3つのステップ

あなたが今抱えている心のブレーキを外すために、３つのステップを試してみてください。

ステップ1：思い込みを見つける

自分が「こうしなければならない」と思い込んでいるルールを書き出してみましょう。例えば「完璧に準備しないと始められない」「失敗は許されない」といった言葉です。これが心のブレーキの正体です。

ステップ2：思い込みを疑ってみる

そのルールが本当に正しいのか、問いかけてみてください。「失敗しても得られるものがあるのでは？」「完璧じゃなくても十分始められるのでは？」と考えてみると、意外な答えが見えてきます。

ステップ3：小さな行動を始める

大きな目標を達成するために、まずは小さな行動から始めましょう。例えば、1日5分間だけ新しいことに挑戦してみる。それだけで、自信が少しずつ育まれ、次の行動へのハードルが低くなります。

心のブレーキを外すことは、短期的な成功だけでなありません。長期的な成長をもたらします。

例えば、3か月後には、自分の本音が整理できて「何を目指すべきか」が明確になります。そして1年後には、目標に向けて大きな一歩を踏み出せている。その結果、仕事や人間関係にも良い変化が生まれて、人生の基準がぐっと！上がります。

☀️今の自分を認めて未来を変える一歩

私たちは、これまでに学んだ解決策が正しいと思い込んでいることがあります。しかし、行動できない原因を見つめ直すことで、本当に必要な変化を起こすことができます。

『今の自己投資が、将来の自由な生き方につながる。』このメッセージを胸に、まずは小さな一歩を踏み出しましょう。それが未来の私たちをさらに変える第一歩になります。

心を育てるコーチングでは、変化を伴走しながらサポートします。一緒に、行動を始めるための第一歩を踏み出しましょう✨🌱☀️

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